Тренировка ступней по науке для здоровья — поясняем по пунктам
Качать ноги можно либо любить, либо ненавидеть. И это понятно, правильная тренировка ног — это всегда тяжело и больно.
Куда приятнее качать грудь, бицепс или дергаться на римском стуле думая, что качаешь пресс. Но если не качать ноги, не будет ни больших бицепсов, ни широкой груди, ни рельефного пресса.
Выполнение тяжелых…
Польза и вред йоги — научные исследования эффективности йоги
Йога как спорт возникла относительно недавно, но уже стала одним из самых модных увлечений. Высокий процент практикующих посещает йога-классы ради физических упражнений (в йоговой практике — «асаны»), не проявляя интереса к самой сути йоги.
Дело в том, что польза йоги не только в совершенствовании тела, но и в духовном…
Как накачать попу девушке, программа и инфографика
Привлекательная фигура – это стройная талия и ноги, плоский живот и, конечно, упругая попа. Однако зона ягодиц является проблемной и требует особенного внимания и усилий.
Достичь подтянутой, красивой попы можно соблюдая два условия: Правильное и гармоничное питание. Выполнение специальных упражнений.
Преимущество тренажерного…
Упражнения для талии или как сделать свою талию снова тонкой без лжи и валют: изучаем в общих чертах
Для женщин В этой статье, я расскажу тебе, как быстро сделать тонкую талию / плоский животик. Для начала, я развею мифы (так сказать, что ни в коем случае не нужно делать): Корсеты, пояса, термобелье, обертывание себя чем-то и подобная хрень – не нужна Обруч — не нужен Выполнять херову тучу “упражнений на уменьшения талии” а…
Кроссфит тренировки для силы и ловкости: поясняем все нюансы
| Author Сила – это основа всех спортивных результатов. Чем сильнее вы становитесь, тем проще вам будет заниматься кроссфитом, потому что в нем практически нет упражнений, которые бы не требовали применения силы и преимущества такой тренировки вы заметите очень быстро.
Преимущества силовой тренировки: Повышается сила мышц…
Двухдневный сплит — схема новичка, схема качка и особенности построения тренировочного процесса
Тренировка на прирост массы для атлетов, имеющих уровень подготовки немного выше, чем у начинающих бодибилдеров, может проводиться по двухдневному сплиту. Сначала каждому новичку требуется заниматься по программе, предполагающей задействование всех групп мышц в рамках одной тренировки, а уже затем переходить на раздельные…
Прыжки на скакалке — плюсы и минусы прыжков через скакалку
Прыжки со скакалкой знакомы многим девушкам еще с уроков физкультуры в школе. Однако ее актуальность не теряется со временем: скакалка до сих пор остается одним из самых востребованных инструментов для занятий кардио-тренировками.
Даже самые именитые тренеры включают в свою фитнес-программу упражнения со скалкой. Итак…
Фулбади дома для начинающих и продвинутых — общий взгляд
Программа тренировок по система Фулбоди хорошо подходит для новичков. Фулбоди подразумевает проработку всего тела за одно занятие.
Это позволяет прокачивать одну мышечную группу 2-3 раза в неделю. Для профессионалов такая программа не сильно подходит т.к.
мышцы не успевают восстанавливается, но для новичков это самый раз. У…
Польза и вред соли для организма человека
Соль – необходимый компонент пищи людей. Несоленая картошка или суп очень многим из нас окажутся просто несъедобными.
Хлорид натрия (химическая формула — NaСl) является единственным природным минералом, который в чистом виде может усваиваться организмом человека. Элементы, составляющие этот минерал, участвуют в важнейших…
Кардио тренировка в зале по науке – видео — разбираемся внимательно
Больше видео: Источник: ivanvideo.ru К кардиотренировкам относятся виды активности, при которых повышается частота сердечных сокращений. Популярные снаряды, которые используются для упражнений: беговая дорожка, орбитрек, велотренажер.
Правильные занятия помогают похудеть, укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье. Первая…