Силовая тренировка с диетой и кардио сжигает больше жира, чем просто кардио и диета. Здесь будут представлены примеры предсоревновательной и круговой тренировочных программ, которые должны запустить процесс потери жира!
Когда дело доходит до похудения, большинство людей начинают кардио-тренировки и придерживаются диеты. Силовой…
Ровная осанка – это не только красота и грациозность, но и здоровый позвоночник. Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс упражнений для исправления осанки.
Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии…
Гормон роста играет важнейшую роль в организме человека. Синтез его происходит в правой доле гипофиза.
Большую активность гормон проявляет в возрасте до 18 лет, когда организм человека (подростка) еще растет. У взрослых этот гормон синтезируется на 50% меньше, точки роста уже закрыты, но при этом ГР уменьшает образование…
Часто, медицинская необходимость требует введения лекарственных средств в организм максимально быстро или же напрямую в кровь. Необходимо это бывает для достижения более скорого, качественного эффекта, избежания вреда и нагрузки на пищеварительную систему или при невозможности введения лекарственного средства другими способами…
Здоровое питание,правильный режим дня и полезные привычки могут повернуть биологические часы вспять. Чтобы оставаться молодой и полной сил,старайтесь каждый день вашей жизни приблизить к этому идеальному расписанию.
С возрастом жизнь во многих отношениях становится приятнее. Вы перестаете слишком болезненно реагировать…
Боли в спине после тренировки — почему болит спина после тренинга и как с этим бороться
После занятий в тренажерном зале все чувствуют себя по-разному. У одних наступает состояние жуткой усталости, невозможно поднять руки и пошевелить ногами.
Другие летят домой на крыльях радости, не ощущая дискомфорта – скорее бы стать на весы и увидеть, что из этой спортивной затеи вышло. Существует один схожий для большинства…
Дробное питание — плюсы и минусы дробного питания, как его использовать и какие есть альтернативы
Все мы зависим от работы и часто не можем планировать темп своей жизни, поэтому и едим нерегулярно. Чаще всего позавтракать нормально утром мы не успеваем, обед заменяем перекусом с кофе, а на ужин наедаемся до отвала.
При этом перерывы между приёмами пищи получаются огромными. Всё это приводит к нарушению обмена веществ и…
Люди, перешагнувшие возрастной барьер в сорок лет, ошибочно полагают, что путь к обретению накаченного и рельефного тела для них закрыт. Это обычное заблуждение.
Нарастить мышечную массу могут и те, кто отметил сорокалетие. Для бодибилдинга не существует никаких строгих возрастных рамок.
Мускулатуру с успехом накачивают даже…
Легкая тренировка: периодизация интенсивности нагрузок в бодибилдинге
В качестве вступления сразу отмечу, что зеленым новичкам периодизация нагрузок не нужно. Они еще не научились тренироваться на пределе сил, а потому применяют веса, далекие от потенциально возможных.
С такими нагрузками новичкам не грозит истощение организма. Однако для атлетов среднего уровня принцип периодизации — железный…
Admin Данная статья будет описывать главные ошибки, которые совершают начинающие спортсмены в тренажёрном зале. Всё что будет описано ниже, полезно будет и опытным, так как некоторые иногда обманывают своё тело, не до конца над ним работая и так обо всё по порядку.
Многие в погони за идеальным прессом качают…