Неожиданно для себя, вы обнаружили, что в вашем тренажерном зале поселились насекомые. Это не только неприятно, но и опасно для здоровья, ведь многие из них могут переносить инфекции.
Советы
Суточная потребность в витаминах — распишем суть
В статье приведена таблица суточной потребности в витаминах, которая покажет, потребности обычного человека и бодибилдера, а также что будет, если возникнет дефицит тех, или иных витаминов.Витамины, жизненно важные элементы рациона питания спортсмена, и простого человека, который заботиться о своем самочувствии, но необходимо…
Людям с худощавым от природы телосложением необходимо особенно тщательно подходить к выбору не только упражнений, но и изменить привычки собственного питания. Нужно намного щепетильней начать относиться к отдыху, сну, физическим нагрузкам в целом.
Иначе стать больше и сильнее не получится. Скорость и результативность процесса…
Питание по часам — наука о дробном питании: все за и против
Изменения веса напрямую связаны с изменением энергетического баланса. Это тысячу раз доказано в экспериментах на здоровых и не очень добровольцах, и не только на добровольцах, кстати: миллионы узников концлагерей и жители-герои блокадного Ленинграда в ста процентах случаев теряли вес.
Если поступление энергии меньше, чем расход…
Бахчевые культуры хорошо растут на легких песчаных грунтах. Они любят много солнца, но плохо растут на тяжелых суглинках.
Чернозёмы пригодны для выращивания бахчевых культур, но в таких условиях они требуют специального ухода. Теперь выясним, что относится к бахчевым культурам.
Такими являются: арбуз, дыня, кабачок, патиссон и…
Когда предел физических возможностей на исходе, а телу хочется добавить еще пару лишних прокачанных мышц. В мыслях атлета-новичка проскакивает мысль «пора подключать стероиды”.Самое главное при таком решении не потерять здоровье.
Ведь побочные эффекты от употребления анаболических средств достаточно жестоки. Давайте разберемся…
Стероиды – вещества, обладающие высокой биологической активностью, влияющие на прирост мышц. Некоторое их количество синтезируется в человеческом организме, например, надпочечниками.
Чаще всего спортсменам, занимающимся тяжелыми видами спорта, необходимо дополнительное поступление гормонов. Однако вред стероидов заключается в…
Т-тяга в тренажере — видео урок техники выполнения т-тяги в тренажере от александра пасько
Тяга т-грифа с упором используется для развития мощи спины. Несмотря на кажущуюся простоту, очень легко получить травму, используя чрезмерные веса или ломая технику выполнения.
Исходное положение: Подготовьте снаряд, отрегулировав подставку под ваш рост, так чтобы край спинки был на середине груди или чуть выше. Ложитесь на…
Широкие массивные плечи – это одна из обязательных составляющих красивой мужской фигуры, поэтому во время тренировок следует уделять внимание не только бицепсам и трицепсам, но и дельтовидным мышцам плеча. Забывать о них не следует и представительницам прекрасного пола, поскольку именно задняя дельта позволяет сделать фигуру…
Пуловер с гантелью: базовая техника выполнения пуловера с гантелью, видео урок от александра пасько
Большинство новичков, которые только пришли в тренажерный зал, хотят за короткий срок получить видимые результаты – сильную спину и прокачанную грудь, а долгожители зала с завидными рельефными формами, как правило, хотят сохранить их как можно дольше. И тем и другим спортсменам поможет добиться своих целей такое упражнение, как…