Французский жим в тренажёре для трицепса — полезно знать
В зале Бонжур, качки и фитоняшки! Помните, мушкетеры распевали в фильме «А ля гер, ком а ля гер»!
То бишь: «На войне как на войне»! Эту фразу, слегка видоизменив, можно легко применить и к спортзалу.
Ведь если ты не будешь здесь вкалывать, как на войне, питаясь скромно, но сытно, то не видать тебе никаких результатов. В зеркале…
Сгибания рук в кроссовере лежа представляют собой формирующее упражнение для брахиалиса и двуглавой мышцы плеча, которое особенно рекомендуется выполнять тем атлетам, которые не умеют работать бицепсом в более базовых упражнениях на руки. Упражнение это любил выполнять Ли Прист, но это не значит, что свои потрясающие руки он…
Французский жим сидя — разбираемся детально
Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим лежа, а также варианты выполнения этого упражнения сидя и стоя.Когда новички приходят в тренажерный зал, многие первым делом они хотят накачать бицепсы.
Они не знают, что…
Занятия бодибилдингом,Упражнения для развития мышц Доброго времени суток, товарищи. В сегодняшнем выпуске, речь пройдет об упражнении подъем на носки сидя.
Оно направленно на развитие камбаловидной мышцы (эта мышца находится под икроножной, выталкивая икры наружу, придавая им более массивный вид), собственно, если вы хотите…
Приседания — это ключевое упражнение для прокачки ягодичных и мышц задней поверхности бедра. Три подхода с максимально возможным количеством повторов — база любой тренировки ног.
Однако наряду с задней поверхностью есть еще и передняя. Прокачивать ее не менее важно, но классические приседания эту задачу не решают.В этом смысле…
Приседания для ягодиц: разбираемся тщательно
Часто мы находим разнообразные диеты, пробуем различные комплексы упражнений для того, что бы похудеть и придать желаемую форму ягодицам. Но наши усилия не всегда приносят результат.
Инструкторы по фитнесу обращают наше внимание на то, что если мы хотим похудеть и «подтянуть попу», в комплекс упражнений нужно обязательно…
Палеодиета — научный разбор диеты пещерного человека
На создание «пещерной» диеты авторов вдохновил рацион людей, живших в период палеолита. Эта эпоха длись около 2,5 млн лет и закончилась примерно 10 000 лет назад.
Простая и доступная диета пещерного человека обучает организм ограничиваться исключительно здоровой пищей, употребляемой через равные промежутки времени. Диета палео…
Диета при гастрите — исследования и рекомендации диетолов
Лучшее при таком заболевании как гастрит лечебная диета, сочетанная с приёмом определённых лекарственных препаратов. Такой вот парадокс: одной из причин, вызывающих это желудочное заболевание, является неправильный рацион стола, но и при его терапии краеугольным камнем гастроэнтерологи выставляют диет-режим, зависящий от…
Виды йоги — выбери то, что подходит тебе
10 разновидностей йоги на любой вкусЗа последние 10 лет популярность йоги выросла в 4 раза. Этому немало способствуют звездные поклонницы, в числе которых — Шарлиз Терон, Наоми Кэмпбелл, Дита фон Тиз, Ванесса Хадженс, Кейт Бэкинсейл.
Направления йоги насчитывают несколько десятков разновидностей: от ленивой до акробатической…
Польза плавания — панацея от всего?
В какую спортивную секцию отдать своего ребёнка? Сегодня мы разберём один из вариантов и поговорим о спортивном плавании в бассейне.
Польза плавания: при плавании развиваются мышцы всего тела, увеличивается объём лёгких, а также, эта спортивная процедура помогает при боли в спине. Три четверти планеты состоит из воды, при этом…