Концентрированные сгибания: рассматриваем детально
Источник: 4rama.com Это опять Вы? 🙂 А это опять мы!
Здравствуйте, мои уважаемые! Среда…крестьянин торжествуя на дровнях обновляет путь время технической заметки на Азбука Бодибилдинга.
И сегодня мы поговорим про концентрированный подъем на бицепс. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике…
Подтягивания обратным хватом: излагаем по пунктам
Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшки! В этот срединный день нас, как обычно, ждет техническая заметка, и поговорим мы в ней про подтягивания обратным хватом.
По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также выясним степень его эффективности и целесообразности…
Изначально давайте вкратце пробежимся по строению двуглавой мышцы плеча, она же бицепс. Она состоит из двух головок – наружная(длинная) и внутренняя(короткая) под ними находится плечевая мышца брахиалис.
Бицепсы ответственны за сгибание рук в локтевом суставе, это их основная функция в повседневной жизни. А в спорте они…
Форма плеч улучшается развитием дельтовидных мышц, которые хорошо откликаются на нагрузку и быстро увеличиваются в объеме. Но не каждый посетитель тренажерного зала знает, как плечи качать, и что лучшие упражнения на плечи выполняются не на пределе возможностей, а с умеренным весом.
Прежде чем начать самостоятельно выполнять…
Гормон роста в бодибилдинге по науке — рассматриваем детально
Как убеждают нас продавцы, соматропин для набора мышечной массы — это лучшее средство, не уступающее по своей эффективности стероидам. А выпирающие животы профессиональных атлетов, ставшие уже визитной карточкой бодибилдинга, лишь это подтверждают.
Казалось бы, откуда сомнения? Стоит лишь купить гормон роста и набор массы тебе…
Фуросемид для похудения — исследования
Фуросемид для похудения – это очень популярный метод, позволяющий за пару дней избавиться от лишних килограммов. Количество лекарственных средств, которые используются для этих целей, огромно, но наиболее доступным и известным считается этот мочегонный препарат.
В медицинской практике Фуросемид применяется давно, поэтому все…
Аргинин в бодибилдинге — научные исследования
Аргинин в бодибилдинге хорош тем, что несет в себе максимум пользы и минимум вреда. Это замечательная поддержка организма не только во время усиленных тренировок, но и в период восстановления.
Однако при чрезмерных физических нагрузках зачастую образуется дефицит этой аминокислоты, восполнить который возможно только с помощью…
Растительный протеин — подходит только веганам или рекомендован и мясоедам?
Устранение продуктов животного происхождения из рациона питания не обязательно означает, что вы будете недополучать белок. Если вы пытаетесь быстро на ходу получить порцию белка после тренировки, вы можете выбрать один из множества растительных белковых порошков (простых или со вкусом) для смешивания с водой, молоком…
Польза омега-3 для здоровья и прогресса в спорте — рассматриваем основательно
При регулярных или профессиональных занятиях сортом необходимо много энергии. Повысить выносливость, физическую активность позволяет правильно составленный рацион питания.
Чтобы все системы жизнедеятельности полноценно функционировали в режиме серьезных нагрузок, диетологи рекомендуют максимально обогатить ежедневное меню…
Тренировки не будут достаточно эффективными, если ваш организм не дополучает белок. Порошковый протеин является наиболее простым способом получить нужное количество нутриентов.
Если вы занимаетесь спортом и заботитесь о сохранении мышц, то протеин станет для вас незаменимым продуктом. Протеином в спортивном питании называют…