Массажный ролл — научные исследования гимнастического ролла и инфографика с упражнениями на ролле
14307 Попробуйте эффективный способ самомассажа. × Получай самые большие скидки и самые свежие новости!
INSTAGRAM YOGA-JOURNAL Гид по йога-студиям вашего города Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе Найдите свою Асану Источник: yogajournal.ru In Публикации Травмы, повторяющиеся движения, даже продолжительная…
Стройное и подтянутое тело – это не культ, который нам стараются привить или навязать, это основа здорового тела. Поэтому прежде, чем окунаться с головой в диеты и пить сомнительные таблетки для похудения, начните заниматься зарядкой по утрам.
И обязательно включите в неё упражнение «планка». Почему оно признанно одним из самых…
Программа тренировок кевина левроне — рекомендации и предупреждение
Великие бодибилдеры Здравствуйте, все читатели и приглашенные ими друзья на страницу моего блога! Я посмотрел недавно интереснейшее видео – целая программа тренировок Кевина Леврона.
Да, скажу я вам, это зрелище надо видеть! Кроме необыкновенно гармоничного, да чего уж там, не скроем, просто красивого мужского тела, это еще и…
Для красивой формы и очерченных контуров важно иметь прокаченный брахиалис. Он находится под бицепсом и незаметен глазу.
Плечевая мышца отзывчива и при постоянных тренировках быстро растет в объеме. Она выталкивает двуглавую мышцу наверх, придавая верхней конечности совершенную форму.
Чем лучше проработан брахиалис, тем…
Сердце – не то что иное, как мышца, а значит, поддается тренировке. Начав с небольших ежедневных нагрузок, а затем постепенно увеличивая их, вы улучшите общее состояние органа и значительно снизите вероятность развития заболеваний сердца.
Однако одни лишь только упражнения – это не панацея, их нужно сочетать с правильным…
Программа тренировок на рельеф
Программа тренировок на рельеф представляет собой комплекс силовых занятий с особым режимом питания, целью которого является прорисовка всех групп мышц, снижение запасов подкожной жировой ткани. На жаргоне бодибилдеров такой процесс называется «сушкой».
Низкие запасы жировых отложений делают мускулистое тело максимально…
Какая программа тренировок для похудения лучше всего подходит для сжигания жира? Какие упражнения самые эффективные для занятий на снижения веса за счет жировой массы?
Ответы на эти и другие важные вопросы по жиросжигающим тренировкам вы найдете в этой статье. Если останутся вопросы, их всегда можно задать в комментариях ниже и…
Программа тренировок на силу — разбираем обстоятельно
Любая программа тренировок на силу предназначена для того, чтобы в одном движении увеличить силовые показатели. Другими словами, атлет стремится повысить свою способность поднять в одном подходе большой вес.
Параллельно с этим возрастают и прочие показатели, хотя самой заметной прибавкой отметится именно вес на штанге в одном…
Накачать трицепс: излагаем все нюансы
Поговорим о том, как правильно накачать трицепс. Хотя и работа с трицепсом требует зачастую специализированного оборудования, все же возможно заниматься этим и в домашних условиях.
Трицепс придает руке спортивный вид, подчёркивая силу, и просто выглядит превосходно. Упражнение на трицепс крайне необходимо для придания телу…
Протяжка со штангой и не только — рассказываем во всех подробностях
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я познакомлю вас с упражнением, которое поможет быстро накачать плечи.
Это протяжка со штангой стоя или по-другому тяга штанги к подбородку. Вы узнаете, какие мышцы формируют объем и ширину плеч и как правильно выполнять протяжку.
Я расскажу, как тренироваться дома и в тренажерном зале, а…