Теанин для мозгов и здоровья

Ни для кого не будет открытием тот факт, что для того, чтобы жить полноценной жизнью в современном мире, нужно научиться эффективно работать в режиме многозадачности, быть сконцентрированным, и при этом обладать поистине олимпийским спокойствием Гонка в эпоху интеллектуалов Быть лидером, иметь высокую степень…

Теанин — «виагра» для мозга!

Гонка в эпоху интеллектуалов

Быть лидером, иметь высокую степень стрессоустойчивости, нетривиальный способ мышления, молниеносно принимать решения и действовать без колебаний – это, пожалуй, одни из самых актуальных качеств на сегодня. И это относится к каждой сфере жизни: будь то работа или воспитание детей.

Мы каждый день обрабатываем гигабайты информации, которая льется из многочисленных источников, фильтруем и обрабатываем ее и, по идее должны ловко применять на деле. Но вот в чем проблема: в процессе «обучения» мы исчерпываем все свои энергетические запасы, а на реализацию уже не хватает интеллектуального потенциала. Мозг просто перегружается и начинает говорить нам «стоп»: а гонка продолжается, выживает сильнейший!

И сегодня выживает тот, что сможет взорвать свой интеллектуальный потенциал, реализовывать все свои творческие способности на 100%, при этом ловко справляясь с любыми стрессовыми ситуациями. Нужна максимальная эффективность здесь и сейчас.

Тенденция эта началась не вчера. Менеджер по продажам, говорящий клиенту: «Я не могу вам ответить прямо сейчас, подождите немного», — кажется слишком медленным. И как печально терять работу только потому, что нейронные связи в мозгу отказываются срабатывать с нужной скоростью.

Как включить повышенную скорость мозга?

Увы, но сегодня человеческий мозг нередко проигрывает войну против растущего объема информации, многим перестаёт хватать привычного кофеина. Однако природа и учёные подарили людям разнообразные «допинги для мозга». Конечно, ни сегодня, ни завтра не появиться волшебной пилюли, которая враз сделает из вас сверхумного человека. Но вот расширить свои интеллектуальные возможности и повысить активность мозга можно и нужно.

«Виагра» для мозга существует

«Теанин» Эвалар – уникальное¹ средство, которое пробуждает деловую активность и умственную работоспособность, улучшает память и дает творческую энергию, даже при любых стрессовых ситуациях. При этом сохраняя спокойствие, ясность ума и нормализуя артериальное давление, поднявшееся из-за стресса. «Теанин» работает как стимулятор мозговой активности – как «виагра» для мозга.

В составе – аминокислота L-теанин, выделенная из листьев зеленого чая. Согласно исследованиям, оптимальная дозировка L-теанина, которая работает, должна быть не менее 500 мг, в то время как в обычной чашке зеленого чая – всего 10-20 мг, который к тому же, вызывает повышение давления из-за присутствия в нем кофеина. «Теанин» Эвалар – единственный² в России препарат, который содержит оптимальную дозировку теанина – 500 мг в двух капсулах, рекомендованных для ежедневного приема.

«Теанин» Эвалар позволяет расширить интеллектуальные возможности мозга, поддерживает высокую умственную активность, ясность ума, способствует спокойствию и нормализации артериального давления, поднимающегося из-за стресса.

Принимайте «Теанин» Эвалар. Он как «виагра» для мозга, стимулирует интеллект и творческую энергию, ведь именно от них зависит успех не только в работе, но и простое выживание в современном мире.

1 В ассортименте Эвалар

2 По данным ЗАО «Группа ДСМ» (DSM Group) по итогам 2017 года.

Напечатать Подпишитесь на новости: Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Источник: www.kp.ru

Это интересно: Добавки кальция — источник имеет значение? научные исследования, инфографика и практические рекомендации

Теанин: натуральная добавка против стресса и депрессии

L-теанин — это неврологически активное соединение, представленное исключительно в листьях зеленого чая (Камелия китайская и прочие сорта Камелии), за исключением одного вида съедобных грибов (Польский гриб). Теанин — это главный компонент, отвечающий за необычный вкус зеленого чая, известный как «умами».

В течение примерно 30 минут с момента потребления L-теанин пересекает гематоэнцефалический барьер и сглаживает волны электромагнитного излучения человеческого мозга (1), а также интересным образом улучшает когнитивные функции.

Полезные свойства

1. Улучшает работу мозга

L-теанин способствует появлению альфа-волн — той же частоты работы мозга, которая наблюдается при глубокой медитации.

Было выявлено, что L-теанин значительно (2) увеличивает альфа-волны и способствует расслаблению, не принося за собой чувства сонливости и усталости, что делает его идеальным средством для нормализации психического состояния.

Производство альфа-мозговых волн также происходит и во время глубокой медитации, когда ощущения органов чувств сводятся к минимуму и ум, как правило, свободен от нежелательных мыслей или отвлекающих факторов. Интересно, что стимулирование альфа-волн также повышает креативность и облегчает депрессию. (3)

2. Улучшает внимание и кратковременную память

Потребление зеленого чая повысило производительность во время тестирования кратковременной памяти, улучшив межнейрональные связи между лобными и теменными областями мозга во время использования кратковременной памяти. (4)

Это интереснейшее открытие, поскольку активность лобной доли мозга коррелирует со способностью к направленной деятельности, в то время как активность теменной доли направлена на ощущения органов чувств. Химическая структура L-теанина схожа со структурой глютамата — связанного с памятью нейромедиатора.

3. Может уменьшить или замедлить снижение когнитивных функций

Благодаря своему антагонистическому воздействию на глютаматные рецепторы и тому, как он в целом влияет на познавательные способности, L-теанин обладает нейропротекторными свойствами, а также способностью улучшать когнитивные функции.

Исследователи отметили, что у пожилых пациентов, принимавших порошок зеленого чая, обогащенный L-теанином (47,5 мг теанина в день), по сравнению с контрольной группой, замедлилось снижение когнитивной функции. (5)

Другие предварительные исследования показывают, что L-теанин является средством для профилактики и лечения болезни Альцгеймера. (6)

4. Улучшает настроение

Улучшая производство расслабляющего тормозного нейромедиатора ГАМК, L-теанин играет важную роль в поддержании настроения. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) нужна для функции нервной системы, её часто используют в качестве натуральной добавки для улучшения сна и настроения, а также уменьшения тревожности.

Было выявлено, что L-теанин обладает схожим усиливающим действием, направленным на дофамин, а также уровень серотонина в головном мозге.

Однако пока были проведены исследования только нейрохимии животных, поэтому для полной уверенности необходимо дополнительное изучение.

5. Помогает уменьшить симптомы шизофрении

Также проводились исследования L-теанина среди пациентов с шизофренией. На данный момент отмечена способность этого соединения уменьшать тревожность и общие симптомы психопатологии, а также улучшать качество сна. (7)

Все это связано со способностью L-теанина блокировать глютаматные рецепторы и стабилизировать возбуждающие стимулы в мозге.

6. Повышает устойчивость к острому стрессу и уравновешивает нервную систему

Был проведен ряд исследований, в которых подробно описывается, что добавки L-теанина предотвращают резкое повышение артериального давления (8) и уменьшают реакции иммуноглобулина слюны A (s-IgA) (9), которые связаны со стрессовыми ситуациями. Теанин не только уменьшает стресс и тревожность, но и ослабляет последствия реакции на острый стресс!

7. Улучшает качество сна (в том числе у детей с СДВГ)

Не удивительно, что L-теанин различными способами помогает уснуть, в том числе способствуя расслаблению перед сном (с бонусом в виде отсутствия апатии, которая часто сопровождает прием других снотворных и седативных препаратов).

Исследователи из Японии ежедневно давали волонтерам по 200 мг L-теанина и с помощью портативных устройств фиксировали их режим сна. В результате было выявлено, что L-теанин улучшает качество сна, восстановление организма и обновление сознания.

Также существуют доказательства (10) того, что L-теанин может помочь улучшить качество сна у детей с СДВГ.

В ходе исследования, посвященного влиянию L-теанина на сон, мальчики в возрасте от 8 до 12 лет ежедневно получали добавку L-теанина (400 мг), в результате чего ученые пришли к выводу, что L-теанин безопасно и эффективно улучшает качество сна у детей с СДВГ.

Экстракт зеленого чая: для похудения и здоровой кожи

Инструкция к применению

Для начала постарайтесь получить как можно больше L-теанина из своего рациона: продуктов/напитков, а также чая.

L-теанин содержится в зеленом, черном и белом чае. В зеленом чае самая высокая концентрация этого соединения (особенно в чае матча). Также в зеленом чае содержится небольшое количество кофеина. Если ваш организм относится к этому нормально, то в дополнение вы получите катехины и флавонолы, которые также положительно влияют на состояние здоровья.

Содержание L-теанина в чае значительно варьируется. В среднем он составляет 1-2 от сухого веса листьев. В одной чашке чая содержится примерно 25-60 мг этого соединения. По данным исследователей «реалистичная норма потребления» L-теанина, равная 50 мг, оказывает значительное психологическое воздействие (на концентрацию внимания или бессонницу).

Пищевые источники и рецепты

Качественный зеленый чай со свежим лимоном или без него
Зеленый чай, смешанный с триглицеридным маслом с цепочками средней длины (Тибетский Часуйма)
Холодный зеленый чай с добавлением ягод, лимона, огурца и мяты
Матча латте
Матча пудинг с добавлением семян чиа

Дозировка

L-теанин, как правило, хорошо усваивается здоровыми взрослыми, рекомендуемая доза для которых составляет от 100 до 400 мг при особых условиях.

Теанин понижает кровяное давление, поэтому может мешать препаратам/добавкам для артериального давления, а также стимуляторам, включая добавки, содержащие кофеин.

Перед принятием пищевых добавок или изменением в приеме уже существующих добавок и препаратов обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Вместе вы сможете предотвратить все возможные побочные эффекты и найти тип, дозировку и марку добавки, которая лучше всего подойдет вам, учитывая все ваши особенности.

Прежде чем начинать принимать пищевую добавку узнайте как можно больше о связанных с ней нормах, качестве добавки и ее источниках, а также биодоступности.

Возможные побочные эффекты

L-теанин проявляет себя как безопасное соединение. На данный момент не обнаружено каких-либо побочных эффектов.

Испытания на животных показали, что L-теанин безопасен даже при высоких дозировках (4000 мг/кг веса тела в день — максимальная исследуемая доза).

Тем не менее, всегда стоит проконсультироваться с врачом, так как реакция на продукты питания, пищевые добавки и лекарственные препараты у всех индивидуальна и зависит от ряда факторов.

За тысячи лет потребления теанина в форме чая не было выявлено никаких побочных эффектов. Поэтому самый безопасный способ получить эту полезную добавку — пить органический зеленый чай.

Теанин

$16 8.3

Эффективность

8.0/10

Полезные свойства

9.0/10

Цена

8.0/10

Плюсы

100% гарантия качества
натуральный продукт
хорошие отзывы

Минусы

Доставка из США от 2 недель

Купить

Где мы заказываем витамины и добавки?

Мы сделали выбор в пользу магазина iHerb.com из-за: доступных цен, быстрой доставки, ассортимента в 35,000 товаров.

Подробнее о магазине

* За счет этой рекламы живет наш сайт | Используй наш промокод

Источник: russiaherb.com

L-Theanine (L-Теанин)

Описание
Принимается до двух раз в день по 100-200мг. В комплект входит мерная ложечка на 120мг.

Теанин является аналогом глютамата и глютамина, который может пересечь гематоэнцефалический барьер. Теанин присутствует в составе не только зеленого чая, но и некоторых видов грибов. По химической структуре теанин подобен л-триптофану. Регулярное употребление зеленого чая способствует попаданию в организм полезного элемента. В Америке теанин входит в список ноотропных средств.

Л-Теанин повышает самочувствие и улучшает работу мозга

Л-теанин – это аминокислота природного происхождения, которая повышает стрессоустойчивость организма и его энергетические запасы. Применяется вещество в народной китайской медицине издревле, но ученые обратили на нее внимание уже давно. Искусственным путем аминокислота впервые была синтезирована в 1949 году из листьев зеленого чая. Исследованиями было подтверждено, что добавка повышает концентрацию внимания и улучшает деятельность мозга. Лучшего эффекта стимуляции работы мозга можно добиться за счет комбинации кофеин + теанин. Два вещества усиливают друг друга: кофеин обостряет внимание, а теанин снимает нервозность и напряжение.

В ходе исследований ученых были обнаружены такие положительные эффекты:
- Повышение концентрации Дофамина и улучшение настроения.
- Обострение внимания, укрепление здоровья и улучшение мозговой деятельности.
- Снимает напряжение и раздраженность.
- Расслабляет, не провоцируя сонливость.
- Снижает возбуждение и вред стресса.
- Повышает концентрацию внимания.
- Нормализует сон.
- Устраняет негативные эффекты кофеина.
Теанин в напитке зеленого чая плохо усваивается организмом человека, поэтому принимать добавку нужно отдельно.

Учеными проводились исследования над людьми в 1999 году, которые принимали ежедневно теанин по 50-200 миллиграмм. Люди, которые принимали добавку в большом количестве, имели самые яркие мозговые альфа-волны, что позволяло им решать лучше задачи и при этом нервная система напрягалась меньше. Гарвардские исследования в 2004-м году подтвердили на животных эффективность теанина, а также обнаружили, что добавка усиливает сопротивляемость организма к гриппу и простуде. Имеются сведения, что теанин может бороться с негативными последствиями химиотерапии.

Основные преимущества Л-теанина

Пищевая добавка улучшает когнитивные способности, повышает настроение, укрепляет иммунитет. Добавку полезно принимать при напряженной мозговой деятельности, в период учебы в институте или при напряженном рабочем графике. Если принимать теанин регулярно, то возникнет стойкое ощущение благополучия и позитива. Не смотря на большое содержание кофеина в составе листьев зеленого чая, он не возбуждает нервную систему, потому что в зеленом чае также содержится достаточно много теанина. За счет такой комбинации теанин притупляет негативные побочные эффекты кофеина. Благодаря повышению активности мозговых альфа-волн, человек будет одновременно энергичным и спокойным, нервного перевозбуждения наблюдаться не будет. Полезно добавку принимать спортсменам, так как теанин улучшит самочувствие и повысит мотивацию, снимет нервное напряжение, быстрее поможет восстановиться нервной системе от чрезмерных нагрузок. Помимо всего прочего, л-теанин проявляет мощные антиоксидантные свойства, что снижает окисление вредного холестерина. Добавка стимулирует синтез окиси азота в организме, что полезно скажется на здоровье сердечной мышцы. Кровеносные сосуды за счет окиси азота расширяются, что помогает снизить давление и предотвратить риск развития серьезных сердечно-сосудистых патологий. Пищевая добавка может защищать сосуды головного мозга от разрушения, способствовать сохранению нервных клеток и предупреждать развитие гипоксии (кислородное голодание). Некоторые исследования подтвердили то, что пищевая добавка способствует высвобождению специфических белковых соединений, которые могут усиливать нервный импульс. Есть теория, что пищевая добавка л-теанин сможет успешно помочь в борьбе с развитием болезни Паркинсона, но эта теория на данный момент ничем не подтверждается. Для подтверждения или опровержения данной теории необходимы дополнительные масштабные исследования.

Как воздействует л-теанин на организм человека?

Полностью ученым еще не удалось понять принцип воздействия пищевой добавки на человеческий организм. Каким-то образом л-теанин обладает способностью пересекать гематоэнцефалический барьер, за счет чего вещество быстро попадает в кровь, хорошо усваивается и начинает скоро оказывать воздействие. Добавка положительно влияет на стимуляцию производства таких нейромедиаторов как Дофамин, ГАМК и норадреналин. Благодаря нормальному содержанию данных гормонов, человек себя хорошо чувствует в период бодрствования и крепко спит ночью.

Побочные и негативные эффекты от применения добавки Л-теанин

Конкретных негативных эффектов на организм человека ученым обнаружить не удавалось, но если внимательно изучать отзывы применявших препарат по сети интернет, то можно найти несколько негативных моментов: у людей, которые значительно превышали рекомендуемые дозировки вещества, появлялось расстройство желудка. Следовательно, не стоит превышать рекомендуемые дозировки добавки, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Не рекомендуется принимать л-теанин вместе с гипотензивными средствами, потому что добавка усилит действие препаратов для снижения давления. Также нет смысла сочетать стимулирующие препараты с теанином, потому что добавка будет ослаблять воздействие стимуляторов.

Инструкция по применению (дозировка) L-Theanine

100-200 мг до двух раз в день. Принимать стоит начать с дозировки 50 мг в день, без каких-либо дополнительных добавок. При этом обратите внимание на ваши чувства на работе, при чтении. Вы чувствуете себя расслабленным и спокойным? Можете поднять дозировку до 100-200 мг в день, продолжайте обращать внимание на ваши чувства при умственной работе, прогулках, чтении книг. Обратите внимание на зрение и слух. Таким образом вы подберете для себя оптимальную дозировку. Очень хорошее сочетание L-теанина с кофеином. Одна мерная ложка 0,1 мл, которая идет в комплекте, вмещает 120 мг Теанина.

Мы уже успели получить множество отзывов по применению ноотропа L-Theanin. Отзывы исключительно положительные. Ноотроп используется как спортсменами с целью улучшения своих спортивных показателей, так и обычными людьми для улучшения умственной деятельности. Предлагаем вам ознакомиться с уже имеющимися , а так же будем благодарны если вы поделитесь своим мнением о ноотропе после его применения.

Оплата

	Оплата картами VISA, MasterCard, Maestro или Yandex Заказ можно оплатить банковскими картами VISA, Maestro или MasterCard, а так же со счета Яндекс.Денег. Платежная система Яндекс (комиссия 0 рублей, только для российских карт). Кроме кредитных карт
	Альфа-Банк Заказ можно оплатить пополнив банковскую карту Альфа-Банк.
	Тинькофф Заказ можно оплатить пополнив банковскую карту Тинькофф.
	Яндекс-Деньги Вы можете оплатить свой заказ Яндекс-Деньгами (электронные деньги).
	Сбербанк Заказ можно оплатить пополнив банковскую карту ОАО «Сбербанк». Для оплаты заказа, будет необходимо произвести оплату на карту, данные которой мы отправим на ваш электронный почтовый ящик после обработки заказа.
	Золотая Корона Отличный вариант оплаты для стран СНГ (Казахстан, Украина, Киргизия и т.п.) по системе «Золотая корона».
	Western Union Для согласования заказа и оплаты пишите на [email protected]
	QIWI Платежная система QIWI. Возможно пополнение кошелька через платежные системы Unistream и Contact для любых стран без комиссии.

Доставка СПОСОБЫ ДОСТАВКИ:

Доставка по России и по всему миру

	EMS-курьер «EMS Почта России» является филиалом ФГУП «Почта России» и оказывает услуги экспресс-доставки, обеспечивая высокую надежность, привлекательное соотношение цены и качества. Компанией создана прочная система обслуживания клиентов, таким образом, чтобы обеспечить их качественной, надежной и доступной услугой по всей России и 190 странам мира. Минимальная сумма покупки для данного способа не устанавливается. Доставка осуществляется только после предварительной оплаты товара!
	Экспресс Почта 1 классСегодня Почта России включает в себя 86 филиалов, около 42 000 объектов почтовой связи, оказывающих услуги почтовой связи на всей территории Российской Федерации, включая все города и сельские населенные пункты. Один из самых больших трудовых коллективов почтовых работников – около 380 000 сотрудников. Ежегодно, почтовые работники России принимают, обрабатывают и доставляют более 1,5 млрд. писем, 48 млн. посылок и 113 млн. ед. денежных переводов. Минимальная сумма покупки для данного способа не устанавливается. Доставка осуществляется только после предварительной оплаты товара!
	EMS-курьер бесплатная доставка Если сумма заказанного товара составляет 10000 рублей (с учетом примененных скидок) и более — доставка по России бесплатная. При заказе менее 10000 рублей стоимость доставки рассчитывается согласно тарифам почты и ЕМС.
	Транспортная компания «КИТ» Оплата за доставку при получении в пункте выдачи или курьеру.