Техника безопасности в тренажерном зале — основные и второстепенные правила техники безопасности
Техника безопасности в спортивном зале Инструкции по охране труда для учителя в спортивном зале Пожарная безопасность в спортивном зале Необходимо помнить, что занятия спортом сопряжены с определенными рисками, именно поэтому, чтобы избежать несчастного случая, нужно соблюдать определенные правила поведения в спортивном зале…
Фитнес для начинающих девушек — программа тренировок и правила тренинга для новичков
Причин для тренировок в спортзале может быть множество. Но чаще всего у представительниц прекрасного пола начальной целью похода в спортзал является похудение.
Девушки, которые приходят заниматься впервые, часто не знают, с чего начать. Работа в тренажерном зале имеет множество нюансов, в которых человеку, впервые пришедшему в…
Пауэрлифтинг для начинающих — режим питания и программа тренировок для начинающих пауэрлифтеров
Основной особенностью, отличающей пауэрлифтинг от других смежных видов спорта, является абсолютное приоритетное значение развития силовых показателей над прочими функциональными возможностями человеческого организма. Соответственно главная цель, стоящая перед любым пауэрлифтером — это поднятие максимально возможного веса в…
Admin Эффективная программа тренировок на улице, создайте крепкие мышцы и укрепите своё здоровье на свежем воздухе. С наступлением тёплых дней, однообразная обстановка тренажёрный залов начинает надоедать и возникает мысль, как устроить эффективную программу тренировок на улице.
Ведь свежий воздух…
Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Предлагаем вам подборку упражнений для разминки в картинках и готовый последовательный план для их выполнения.
Данные упражнения одинаково подходят как для…
Как правильно похудеть навсегда по науке
Похудение 793 В этой статье мы подойдем к теме похудения с научной точки зрения: расскажем о том, почему появляется жир, какие факторы на это влияют и как правильно худеть. Как похудеть?
Таким вопросом задавался, наверное, каждый человек. Просто кого-то такие мысли посещают примерно раз в год перед тем, как поехать в отпуск на…
Лучшие программы тренировок по науке: разбираем вместе
Качать ноги можно либо любить, либо ненавидеть. И это понятно, правильная тренировка ног — это всегда тяжело и больно.
Куда приятнее качать грудь, бицепс или дергаться на римском стуле думая, что качаешь пресс. Но если не качать ноги, не будет ни больших бицепсов, ни широкой груди, ни рельефного пресса.
Выполнение тяжелых…
Накачать пресс: поясняем по порядку
Спорт Стремление иметь красивую фигуру не чуждо никому. Особенно часто внимание уделяется накачанным мышцам пресса.
И результат достигается при желании легко: регулярные тренировки вместе с правильным питанием могут помочь. Если знать, как накачать пресс, при регулярных занятиях результат не заставит себя ждать.
Важно при этом…
Безопасные стероиды — стероиды и то, что может обезопасить их прием, рекомендации и практика
Когда предел физических возможностей на исходе, а телу хочется добавить еще пару лишних прокачанных мышц. В мыслях атлета-новичка проскакивает мысль «пора подключать стероиды”.Самое главное при таком решении не потерять здоровье.
Ведь побочные эффекты от употребления анаболических средств достаточно жестоки. Давайте разберемся…
Исследования спорт-пита — проверенные факты
Данный обзор спортивного питания — это обзор реальных, клинических исследований большинства видов спортивных добавок к питанию. Эти исследования не проплачены самими же производителями, так что им действительно можно смело доверять.
Причем, в основном это выводы не из одного-двух исследований, а выводы основанные на более чем…