Цистеин в спорте — исследования и инфографика

Исследования ученных в области спорта, фитнеса и бодибилдинга

Миллионы людей по всему миру регулярно занимаются спортом. И не зря! Все новейшие исследования ученых говорят о том, что фитнес и силовой тренинг весьма полезен для организма. Сегодня существует масса научно подтвержденных данных, указывающих на положительный ответ организма в ответ на силовые нагрузки. Некоторые из них мы рассмотрим в этой статье.

10 минут тренировок в день достаточно для здоровья

Короткие всплески интенсивных тренировок не менее 10 минут, принесут такую же пользу для здоровья, что и часовые занятия в спортзале.

Группа учёных из Бостонского университета обнаружили, что 10-ти минутные ежедневные упражнения в скором течение времени помогут улучшить самочувствие. Учёные считают, что даже незначительная физическая активность принесёт твоему организму больше пользы, чем пассивность. Также эксперты советуют начинать с малого, а не пытаться без подготовки сразу же увеличить мышечную массу.

Диета + занятия фитнесом = идеальная фигура

Исследователи опять доказали опытным путём, что одной только диеты недостаточно, чтобы держать себя в форме. Физические нагрузки в сочетании со здоровым питанием уменьшают жировые отложения и сохраняют мышцы лучше, чем самая строгая диета.

Доктор Кевин Холл совместно с коллегами решил выяснить, какой метод наиболее эффективен в борьбе с лишним весом. Они следили за процессом похудения 11 человек. Эксперты заметили, что при строгих диетах, «подопытные» теряли большое количество мышечной массы вместе с жиром, что приводит к утрате физической силы, и повышает риск травм.

Исследователи рекомендуют комплексно подходить к решению проблемы с лишним весом. Одной лишь диеты не будет достаточно для полноценного восстановления формы.

Не переусердствуй в спортзале

Чрезмерное количество занятий в «тренажерке» может навредить твоему сердцу.

Вместо желаемого продления срока жизни, спортивные «фанатики» могут загнать,  себя в могилу. Врачи заявляют, что регулярные умеренные физические тренировки, в особенности бег, имеют огромную пользу для здоровья, злоупотребление же спортом может серьёзно навредить ему.

Чтобы получать только пользу от тренировок, стоит ограничить время занятий от 30 до 50 минут в день. А вот тренировки в течение часа или дольше — могут привести к повреждению сердца. «Если ты не собираешься участвовать в Олимпийских играх, не стоит тренироваться до изнеможения, и гробить своё здоровье», — советует автор исследования Джеймс О’Киф.

Также эксперимент показал, что тренировки 2–5 дней в неделю благоприятней влияют на здоровье, чем ежедневные физические нагрузки.

Спортзал делает тебя умнее

«Тренажёрка» не просто улучшает твою форму, но также делает тебя умнее, сообщают учёные.

Исследователи из Университета Техаса пришли к такому мнению, проанализировав данные 1100 студентов — их успеваемость в университете и регулярность посещения спортзала. Эксперимент показал, что студенты, получавшие высший бал, в большинстве своём занимались не менее 30 минут 3,52 раза в неделю, а вот хорошисты и троечники тренировались только 2,81 раз в неделю.

«Физические упражнения улучшает функционирование мозга, что помогает усваивать и воспринимать новую информацию. Также занятия спортом увеличивают активность префронтальной коры головного мозга, в результате чего усиливается память», — сообщает автор исследования Ксиофен Китинг, доктор философии, адъюнкт-профессор кинезиологии в Университете Техаса.

Так что стоит перестать придумывать отговорки и ссылаться на чрезмерную занятость, чтобы не ходить в спортзал. Ведь, как оказалось, тренировки идут только на пользу твоему мозгу и профессиональной деятельности.

«Качки» живут дольше

Эксперты выяснили, что развитая мускулатура позитивно влияет на твоё долголетие.

Шведские учёные, обследовав более миллиона подростков на протяжении 24-летнего эксперимента, заметили, что парни со слабой мускулатурой рук и ног имели повышенный риск преждевременной смерти на 25–30%.

Исследователи считают, что дело обстоит таким образом: регулярные занятия в «качалке» снижают риск ожирения, и количество проблем с кровеносно-сосудистой системой, в результате чего сокращается риск преждевременной смерти.

«Физическая активность в любом возрасте приносит пользу для здоровья. Занятия спортом предотвращают развитие различных заболеваний и укрепляют иммунитет», — заявили исследователи в своём интервью для журнала «BMJ».

Правильный порядок выполнения упражнений

Ты до сих пор не можешь определиться, в какой последовательности стоит выполнять упражнения? Учёные помогут тебе решить эту дилемму.

Около получаса умеренных аэробных упражнений прежде, чем взяться за штангу, спровоцирует больший всплеск тестостерона в твоём организме, чем выполнение упражнений в обратном порядке. Данное исследование было опубликовано в издании «Journal of Strength & Conditioning Research».

Однако учёные предупреждают: в процессе аэробных упражнений также вырабатываются ферменты, которые могут блокировать рост мышц в процессе силовой тренировки. Так что новый эксперимент не нашёл решения проблемы, а только ещё сильнее запутал спортсменов.

«На первый взгляд может показаться, что чем больше выделяется тестостерона — тем лучше. Но всплеск гормонов не приводит к увеличению мощи в ходе тренировки», — утверждает профессиональный тренер Марк Перри. Если у тебя нет возможности выполнять аэробные и силовые упражнения в разные дни посещения спортзала, Перри советует всё же начать с силовых. Это поможет увеличить твою физическую силу, мощь и мышечную массу.

Простой способ улучшить прыжки в высоту

Хочешь прыгать выше? Приседай ниже, советуют учёные.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Journal of Strength & Conditioning Research», глубокие приседания помогут тебе улучшить показатели прыжков в высоту. 

«Большое количество профессиональных тренеров улучшают прыжки своих спортсменов именно таким способом», — утверждает ведущий физиолог Гэри Дитч. «С помощью глубоких приседаний можно увеличить ускорение тела во время прыжка», — добавил он. 

Также, благодаря глубокому приседанию, твоё тело настраивается на более высокий прыжок. Однако нужно правильно выполнять упражнение — не стоит отрывать пятки от земли во время приседания, как бы сильно тебе этого не хотелось.

Удвой свою выносливость

Сильный напарник для тренировок в зале поможет тебе усилить выносливость.

По данным исследователей из Университета штата Канзас, те, кто выбирает для тренировок в зале сильного напарника, могут дольше упражняться.

Для эксперимента учёные пригласили 58 женщин, и попросили их заниматься на велотренажёре столько времени, сколько они смогут. Спустя какое-то время испытуемым сообщили, что они будут тренироваться с более сильным партнёром, которого можно будет увидеть с помощью видеоконференции. На самом же деле это была обычная запись тренирующегося человека.

В результате, во время второго этапа тренировок девушки смогли прозаниматься в два раза дольше, и чувствовали меньше усталости. Исследователи утверждают, что групповые тренировки с более сильным партнёром будут стимулировать тебя к достижению больших результатов. Также ты подсознательно будешь конкурировать со своим напарником, и пытаться достичь лучших результатов, чем он.

Источник: JustSport.info

Цистеин

    19 377    Редакция:     

Цистеин – серосодержащая аминокислота. Согласно некоторым источникам, принадлежит к числу так называемых условно-незаменимых.

Это значит, что в нормальных условиях организм способен самостоятельно обеспечить себя этим веществом, меж тем, бывают случаи, когда человек вынужден пополнять запасы аминокислоты извне. Один из факторов требующих дополнительных «поставщиков» цистеина – интенсивные физические нагрузки, стрессы и болезни.

Общая характеристика

В человеческом организме цистеин используется для производства таурина и глутатиона. Таурин важен как вещество, играющее ключевую роль для адекватной работы центральной нервной системы. Также помогает контролировать артериальное давление, поддерживает здоровье глаз, способствует наращиванию мускулатуры и сжиганию лишнего жира.

Глутатион необходим для работоспособности иммунной системы, так как является мощным антиоксидантом, а также защищает нервную систему от повреждений. Кстати, раннее старение и упадок сил исследователи все чаще связывают с дефицитом глутатиона. При этом уже доказано, что потребление биодобавок не способно восстановить необходимый уровень глутатиона в организме. Поддержание адекватной концентрации вещества возможно только при наличии цистеина.

Цистеин, вещество с формулой C3H7NO2S, в свою очередь, необходим для поддержания концентрации глутатиона, а также для функционирования мышечной ткани. Эта аминокислота играет важную роль в производстве Т-клеток (лимфоцитов) и укреплении иммунитета. Также это вещество является компонентом человеческих волос. И как показали эксперименты, этот элемент способен увеличивать диаметр волосков. Кроме того, входит в состав инсулина, а при необходимости способен преобразовываться в глюкозу, насыщая таким образом тело дополнительной энергией.

Благотворное влияние цистеина ощущает и желудочно-кишечный тракт. Поскольку некоторые медикаменты (например, аспирин) повреждают слизистую оболочку желудка, этот полезный компонент защищает полость органа и восстанавливает слизистый слой.

Синтезирование цистеина

В организме цистеин производится из другой серосодержащей аминокислоты – метионина. Процесс превращения метионина в цистеин – сложный, многоступенчатый и требует присутствия определенных ферментов и витаминов. Дефицит любого из необходимых компонентов вызывает «сбой в системе». Преобразование метионина в цистеин может нарушиться на фоне разных болезней.

Также «сырьем» для этой аминокислоты служат витамин В6 и серин, а для формирования серосодержащего компонента цистеина организм использует сероводород.

Хуже всего на выработку аминокислоты влияют заболевания печени и нарушение обмена веществ. В организме новорожденных этот процесс вообще не происходит. Но природа позаботилась, чтобы малыши получали все необходимое из материнского молока, пока их организм перестраивается на новый лад.

Польза для организма

Цистеин нашел свое применение при хронической обструктивной болезни легких, а некоторые сторонники лечения аминокислотой говорят о ее эффективности в предотвращении рака толстой кишки. Меж тем известно, что аминокислота способствует детоксикации организма (после употребления алкоголя и курения или передозировок ацетаминофена), повышает спортивную выносливость. Также есть мнение, что это вещество способно защитить человека от негативного влияния радиации.

Цистеин и…

…сахарный диабет

Результаты исследования, проведенного в 2008 году на крысах, показали влияние цистеина на больной сахарным диабетом организм. В лабораторных животных после приема элемента значительно снижался уровень сахара в крови и повышалась резистентность к инсулину. Кроме того, оказалось, что он ингибирует воспаления кровеносных сосудов, которые зачастую являются ключевыми факторами возникновения кардиологических болезней на фоне диабета.

…колит

В том же году голландские ученые анализировали влияние цистеина на воспаленный кишечник. Оказалось, аминокислота способна ослабить колиты. Правда, этот эксперимент также проводили на животных. В этот раз в качестве подопытных выбрали синей.

…свободные радикалы

Цистеин, влияя на человеческий организм, препятствует производству свободных радикалов. У 10 мужчин, принимавших участие в 7-дневном опыте, повысились антиоксидантные способности организма, а также снизилась выработка свободных радикалов.

В альтернативной медицине его применяют в качестве натурального лекарства при:

• стенокардиях;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• хронических бронхитах;
• диабете;
• гриппе;
• воспалениях;
• болезнях кишечника;
• остеоартрите.

Нормы потребления цистеина в виде биодобавок указаны в инструкции по применению. Во избежание негативных последствий, важно придерживаться этих рекомендаций. Кроме того, потребляя эту аминокислоту, важно позаботится о достаточном потреблении воды.

Но некоторые формы цистеина могут быть токсичными для организма. Исследователи говорят, что человек хорошо переносит аминокислоту в дозах 2500-3000 мг в сутки. А вот потребление вещества свыше 7 г в день может оказать токсичное влияние и вызвать неприятные побочные эффекты.

Кому нужен больше всего

Цистеин одинаково необходим всем людям, но некоторым, как говорится, он нужнее. В частности, сильный стресс и повышенная физическая активность могут требовать от организма немного больше аминокислоты, чем обычно. Люди с ослабленным иммунитетом также нуждаются в биодобавках и пище, богатой аминокислотой. Правильное питание поможет оптимизировать функции организма и повысить сопротивляемость болезням. Особо остро дефицит цистеина ощущают люди с ВИЧ/СПИД. Также увеличить суточные нормы аминокислоты можно людям с ревматоидным артритом, хроническими кардиологическими болезнями, заболеваниями дыхательной системы и при катаракте (начальная стадия).

Кому не стоит злоупотреблять

В некоторых случаях к потреблению цистеина надо отнестись с повышенной осторожностью. Это касается больных с сахарным диабетом, так как компонент влияет на эффективность инсулина. Также немного меньше обычного рекомендуют принимать цистеин при гипертензиях, проблемах с вилочковой железой, а также беременным и кормящим матерям. Люди, чей рацион содержит крупы, яйца, хлебобулочную продукцию, а также чеснок или лук, также не нуждаются в дополнительных цистеиносодержащих препаратах.

Побочные эффекты

Если побочные эффекты на фоне приема цистеина и возникают, как правило, они не несут чрезвычайного урона организму. Наиболее распространенные: расстройство желудка, тошнота рвота, диарея, спазмы в животе, головные боли и дискомфорт в ЖКТ. Обычно побочные явления возникают при недостаточном потреблении воды.

Предостережения

В некоторых лиц диагностируется непереносимость цистеина, тогда на фоне биодобавки, содержащей аминокислоту, возникают аллергические реакции. В таких случаях тело, отреагировав на цистеин, вырабатывает чрезмерное количество гормона гомоцистеина (выделяется организмом в ответ на токсины). Аллергия проявляется сыпью на коже, отеками горла и лица, затруднением дыхания, аритмией, а человек нуждается в неотложной медицинской помощи.

Сочетание с другими веществами

Сегодня науке немного известно о том, как сказывается длительный прием цистеина на работе организма. Существуют некоторые опасения по поводу сочетания аминокислоты с другими веществами.

Добавки, содержащие цистеин, могут негативно взаимодействовать с некоторыми медикаментами. Например, есть сведения, что компонент блокирует работу препаратов против ангины, некоторых ингибиторов, медикаментов, выполняющих роль ферментов. Так, с особой осторожностью рекомендуют принимать цистеин на фоне лекарств, подавляющих иммунную систему (например, преднизолон). Также не советуют увлекаться биодобавками кормящим матерям и беременным.

А для получения максимальной пользы от вещества, цистеин лучше принимать в комплексе с витаминами Е и В6, аскорбиновой кислотой, а также кальцием, серой и селеном. Последний усиливает действенность соединения в несколько раз.

Избыток и недостаток: как проявляется

Лучшие материалы месяца

Чрезмерное накопление аминокислоты в организме, как правило, проявляется аллергиями, раздражительностью, нарушениями работы кишечника и сгущением крови.

Недостаток вещества сказывается на здоровье ногтей и волос, пересушивает кожу, провоцирует трещины на слизистых оболочках тела, вызывает депрессии. Помимо этого, дефицит аминокислоты чреват болезнями сердечно-сосудистой системы, нарушениями пищеварения, ослаблением иммунитета, ухудшением работы мозга.

Как и другие аминокислоты, цистеин присутствует во многих высокобелковых продуктах. Это вся мясо-молочная продукция, яйца, домашняя птица, бобы, гречка, рыба, кунжут, орехи и семена. Небольшие запасы цистеина есть в брокколи, брюссельской капусте, красном и желтом перце, чесноке и луке. Но высокая температура во время готовки лишает компонент биологической активности. Меж тем, возлагать большие надежды на сырую пищу также не стоит. Желудочная кислота и кишечные бактерии частично препятствуют проникновению цистеина в кровь.

Легче всего организм усваивает компонент из сыворотки коровьего молока. В этом продукте аминокислота содержится в форме цистина – блока из 2 молекул цистеина. Попадая в клетки организма, цистин снова распадается на 2 молекулы цистеина. Пастеризация молока и многократное разогревание разрушает эти блоки. По этой причине молоко из супермаркетов не может служить источником аминокислоты.

Аминокислота в промышленности

Цистеин активно используется в пищевой промышленности, в качестве добавки Е920. Однако в этой форме он не способен принести пользу организму. Существует мнение, что в виде пищевой добавки он вызывает болезни почек и сердечно-сосудистой системы.

Биодобавки, содержащие цистеин, бывают синтетического и природного происхождения. Синтетический вариант является результатом работы химической промышленности. Дешевле обходится производство аминокислоты природного происхождения. Для этих целей используют волосы, шерсть и перья. Они, как известно, богаты кератином, который, в свою очередь, содержит цистеин. В результате длительных манипуляций из сырья извлекают продукт распада в виде аминокислоты.

  Цистеин обновлено:
Источник: FoodandHealth.ru

Цистеин

• Набор мышечной массы
• Ускорение энергетического обмена
• Набор веса

Цистеин — заменимая аминокислота, которая производится организмом человка, обладает антиоксидантными свойствами. Для людей всерьез занимающихся спортом нужен дополнительный источник цистеина, который они могут получить, используя пищевые добавки.

Синонимы: Ацетилцистеин; Ацетил Цистеин; L-цистеин; Цистеина гидрохлорид; Цистин; Ацестин; L-цистеин HCl; NAC; АЦЦ; N-Ацетил Цистеин; N-ацетил-В-цистеин; N-Ацетилцистеин; N-ацетил-L-цистеин.

Области применения

• Антиоксидантное действие
• Повышение работоспособности
• Ускорение процессов регенерации
• Улучшение состояния кожи
• Укрепление ногтей и волос
• Лечение заболеваний желудка и кишечника
• Антидот при передозировке ацетаминофена (парацетамол)
• Антивозрастная терапия
• Ускоряет синтез таурина, аминокислоты, участвующей в энергетическом обмене
• Снижениет выраженности симптомов при артрите
• Посредством усиления синтеза глутатиона защищает организм от токсинов, содержащихся в алкоголе и табачном дыме
• Сжигает жиры и способствует росту скелетной мускулатуры, что ведет к ускорению энергетического обмена и потере веса

Полезные свойства Цистеина

Наиболее известным эффектом цистеина является его способность улучшать функциональное состояние слизистой оболочки желудка и кишечника, что положительно влияет на всасывание незаменимых аминокислот из продуктов питания. Иногда люди в ряде случаев испытывают выраженный дефицит белка, и естественного поступления цистеина становится недостаточно. Эти люди нуждаются в приеме Цистеина с целью повышения биологической доступности питательных компонентов, поступающих с ежедневным рационом.

Симптомами умеренного дефицита Цистеина являются трудности с набором массы тела и низкий уровень в крови незаменимых аминокислот. Выраженный дефицит проявляется повышенной утомляемостью и слабостью, поражением печени, снижением мышечной и жировой массы тела, патологическими изменениями кожных покровов, появлением отеков.

Наш организм может превращать Цистеин в глюкозу и, соответственно, использовать его в качестве источника энергии. Многие бодибилдеры и спортсмены принимают Цистеин именно по этой причине – чтобы ускорить продукцию энергии во время тренировочных сессий. Однако нет исследований, подтверждающих подобное действие препарата, существуют лишь предположения.

Режим дозирования

Общепринятая доза Цистеина для взрослых находится в пределах от 500 мг до 1,5 г в сутки.

Люди, которые принимают Цистеин, должны ежедневно выпивать от 6 до 8 стаканов воды, чтобы предупредить формирование камней в почках, частый побочный эффект от приема препарата. В ходе ряда исследований показано, что прием витамина С в количестве от 3 до 5 г/сутки позволяет предупредить этот побочный эффект даже на фоне недостаточного потребления жидкости. Цистеин выпускается в форме капсул, которые следует запивать водой и принимать во время еды или через полтора часа после приема пищи.

Побочные эффекты Цистеина

Если вы рассматриваете возможность включения Цистеина в свой рацион, вам следует учитывать все возможные, даже редкие побочные эффекты этого препарата. Нежелательные последствия включают тошноту, рвоту, лихорадку, насморк, слабость и недомогание, изменение кожных покровов (холодная и влажная кожа) и ощущение сдавленности в грудной клетке. Также были сообщения о раздражении трахеи и бронхиального дерева на фоне приема препарата, хотя недостаточно доказательств, подтверждающих связь этих симптомов с Цистеином.

Риск развития побочных эффектов Цистеина возрастает на фоне несбалансированного питания. Кроме того, некоторым людям следует отказаться от приема препарата, а именно лицам, страдающим аллергией на белок, в частности, на яйца, молоко и пшеницу.

Цистеин – это аминокислота, которую можно рекомендовать в виде пищевой добавки определенным категориям людей. Перед началом курса приема необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться в том, что препарат не вступает во взаимодействие с иными лекарствами и не оказывает негативного влияния при определенных состояниях организма.

Источник: dailyfit.ru

КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ЦЕНТР ПО ПРИМЕНЕНИЮ АМИНОКИСЛОТ И БАДОВ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ

фото условное

Грамотный подход к занятию СПОРТОМ и ФИТНЕСОМ — залог здоровья и успешности!

ЕФ ФГБОУ ВПО

«Уральский государственный университет физической культуры»

Занятия  фитнесом  и спортом своеобразный стиль жизни энергичного и успешного человека. Но эти занятия должны приносить организму пользу а не вред.  Необходимо грамотное соответствие физических нагрузок имеющимся адаптивным возможностям организма. Для чего необходимо иметь полное представление о состоянии его адаптивных систем. Прежде всего дыхательной и сердечно – сосудистой.

В лаборатории медико-биологических исследований квалифицированные специалисты проводят углубленное исследование адаптивных систем организма.

Лаборатория УрНИИФ располагает всей необходимой аппаратурой для определения состояния дыхательной и сердечно- сосудистой систем и подбора адекватной нагрузки для конкретного организма.  При выявлении отклонений в состоянии здоровья исследуемый может получить грамотные рекомендации по коррекции выявленных нарушений и быть направлен в лучшие медицинские учреждения города.

После проведенной коррекции адаптивных возможностей организма сотрудники центра проводят наблюдение за состоянием физических возможностей тренирующегося.

Для коррекции отклонений физических возможностей в центре могут предложить использование аминокислот-естественных (эндогенних-образующихся или использующихся в организме человека) адаптогенов повышающих спортивный результат, физические и умственные возможности организма.

Следует отметить, что применение аминокислот широко используется в последние годы в спорте и фитнесе. Однако это зачастую не основано на серьезных исследованиях их воздействия на организм спортсмена. Комплексных исследований по использованию аминокислот в спорте и фитнесе вообще очень мало. При этом аминокислоты широко и активно предлагаются в магазинах при фитнес центрах и спортивных учреждениях, в интернете. Что порою приносит непоправимый ущерб организму вместо обещанного повышения спортивного результата.

В наших многолетних исследованиях в эксперименте, на спортсменах и больных различного профиля установлено, что применение аминокислот должно быть строго дозируемо и назначаться в зависимости от конституции и адаптивного типа спортсмена.

Ранее мы отмечали, что люди делятся на  «МОЗГОВЫЕ» И  «ПЕЧЕНОЧНЫЫЕ» адаптивные типы которым в условиях стрессовых воздействий, в том числе и интенсивной физической нагрузке показаны совершенно различные аминокислоты и их сочетания.

Так «МОЗГОВЫМ» типам более подходят такие аминокислоты как глутаминова, аспарагиновая кислоты, глицин, глутамин, пролин, цистеин, глутатион, в то время как для «ПЕЧЕНОЧНИКОВ» более подходят такие аминокислоты как таурин, метионин, лейцин, изолейцин, валин и тд… В результате многочисленных исследований было установлено, что бесконтрольный прием аминокислот, не соответствующих адаптивному типу и характеру физических нагрузок может нанести существенный вред здоровью.

Еще более важен целенаправленный подбор аминокислот как и других БАДов при имеющихся отклонениях здоровья.

В последние годы все шире распространяется такой феномен как дисплазия соединительной ткани (ДСТ), который по данным некоторых исследователей наблюдается до 70% у детей младшего возраста и несколько менее у детей среднего возраста и подростков (Семинович А.В. 2012). При этом у детей часто развиваются такие отклонения как нарушения психического развития (по мере взросления часто развивается аутизм, шизофрения, эпилепсия и другие психические заболевания), нарушения иммунной, эндокринной систем, может поражаться клапанный аппарат сердца. Такие дети имеют высокий рост, у них постепенно развивается близорукость, нарушения роста волос, имеется склонность к аллергическим заболеваниям, заболеваниям кожи и различные другие отклонения в развитии организма. Естественно, что все это по мере взросления приводит к формированию различных серьезных заболеваний вплоть до инвалидности.

На основании наших многолетних исследований в эксперименте и на спортсменах установлено, что явления ДСТ сглаживаются при соответствующих спортивных тренировках и применении рада аминокислот (таурин, метионин, аде-метионин, глутамат, аспартат, глицин и ряда других).

Предлагаемые нами методики спортивных и оздоровительных программ на фоне применения различных сочетаний аминокислот, а также методик рефлексогенного воздействия могут существенно повлиять на снижение излишней массы тела и повышение адаптивных возможностей организма.

Мы считаем, что своевременное применение специальных воспитательных и обучающих методик, необходимых для нормального развития аминокислот и витаминов у детей может существенно уменьшить или вовсе предотвратить негативные проявления и последствия ДСТ (дисплазия соединительных тканей). Однако такие методики и подбор необходимых аминокислот пока производятся только в нашем центре.

Екатеринбург, ул. Шаумяна, д.85, www.sport–ural.ru

Доктор медицинских наук Владимир Александрович Павлов

Тел. +7 (343) 219-53-23

фото условное

Основные аминокислоты:

 По теме:

АМИНОКИСЛОТЫ В МЕХАНИЗМАХ АДАПТАЦИИ У СПОРТСМЕНОВ В РАЗЛИЧНЫЧ ВИДОВ СПОРТА

Биохимические особенности человека. Мозговики — Печёночники: Глутамин/Таурин.

Появление и развитие человека: На пути от естества природы к ноосфере. Механизмы адаптации живой материи и общества. Краткий реферат публикации.

 

(Visited 498 times, 1 visits today)
Источник: artyushenkooleg.ru

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Нет голосов) Загрузка...