Тренировка дельтовидных мышц: видео тренировки дельт михаила сидорычева, как правильно тренировать дельтовидные мышцы и какие упражнения выбрать

Жимы гантелей стоя работают лучше всего. Они задействуют дельты больше, чем жимы стоя со штангой или сидящие варианты выполнения жима.

Жим штанги лежа на скамье является упражнением для плеч настолько, насколько это упражнение для мышц груди. Это особенно верно в отношении жима лежа на наклонной скамье.

Используйте хват…

Читать далее →

Подтягивания в висе на перекладине- методика тренировки спины и способы увеличить количество подтягиваний на перекладине

О том, как увеличить количество подтягиваний на турнике, сказано уже немало. Есть ряд методик, позволяющих добиться этой цели.

Сегодня мы разберем несколько наиболее эффективных из них.Безусловно, можно увеличить количество подтягиваний за счет потери качества. Например, с помощью раскачивания или рывков.

Но, в плане развития…

Читать далее →

Тренировка дельт: как нарастить большие плечи, махи и читинг для тренировки дельт, рекомендации и советы по тренингу плеч

  Admin                 Узнайте, как накачать красивые плечи, без риска получить травму, важные советы, рекомендации проверенные опытом и временем.       У каждого кто занимается фитнесом и бодибилдингом, есть упражнения связанные с накачкой плеч, красивый плечевой сустав это не только внешняя привлекательность, но сила и…

Читать далее →

Одежда для кроссфита: аксессуары и другая одежда для кроссфита, рекомендации и советы по оптимальному выбору аксессуаров для кроссфита

Кроссфит – новомодный вид тренинга, который стремительно развивается. Начиная с 2000 года, многие атлеты стали заниматься по программе интенсивных тренировок.

Красивое тело, потеря лишнего веса, прирост мышечной массы – все это является результатом продуктивного тренинга. Чтобы от выполнения упражнений вас ничего не отвлекало…

Читать далее →

Циклирование нагрузок в бодибилдинге: рекомендации по построению тренировочного графика с учетом циклирования нагрузок

Автор: Антон Южаков — МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Место в рейтинге авторов: 19    (стать автором) Дата: 2016-06-06      Просмотры: 8 396 Все статьи автора >>Медали статьи >> Идёт загрузка статей… Третья статья из цикла: «Как составить тренировочную программу».

В первой статье поговорили о структуре тренировки…

Читать далее →

Тренировка груди для девушек: методика тренировки груди для улучшения формы, способы сделать грудь более упругой

ГрудьРодительская Применяя различные методы для поддержания упругости груди, можно добиться отличных результатов – подтянуть, укрепить кожу, сделать её моложе без операции. Какие средства и методы являются наиболее эффективными?

Как их правильно использовать дома? Есть ли противопоказания к их применению?

Вначале давайте…

Читать далее →

Как накачать дельты: тренировка плеч от дениса борисова, что лучше для прокачки дельт махи или жимы, секреты тренировки дельт

Фан-сайт на котором собраны все материалы Дениса Борисова: видео, подполье, выпуски в аудио(mp3) формате, тренировки, книги… Поиск V-образный силуэт считается мечтой всякого мужчины, который занимается в тренажерном зале. Не удивительно, так как конкретно такой силуэт отличает любого мужчину от женщины.

В силу наших…

Читать далее →

Вода во время голодания │ исследования │ инфографика: читайте во всех подробностях

Голодать можно только после очистки кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, когда весь кишечный тракт освобожден от залежей кала и функции его восстановлены. В противном случае возможно отравление организма продуктами распада тканей.

Лечебное голодание может стать первым шагом к исцелению. Но полное и длительное…

Читать далее →

Польза мобильных телефонов для здоровья: разбираемся подробно

В огромном мире практически каждый человек оснащен аппаратом сотовой связи, не подозревая, что он может отрицательно повлиять на его здоровье. Сейчас абсолютно доказан вред мобильного телефона на здоровье человека: Объект воздействия Как воздействует Иммунная система Периодические головные боли, утомляемость, раздраженность…

Читать далее →

Как бороться с фобией, профилактика и лечение

Человек – существо бесспорно разумное, четко осознающее собственные действия, однако определенные реакции его организма не поддаются контролю, либо для этого приходится затрачивать немалые усилия. В частности, в моменты паники, когда по воле обстоятельств человек попадает в пугающе сложную ситуацию, зачастую его действия лишены…

Читать далее →