Приседания плие: делимся знаниями

Мое почтение, дамы и господа!Сегодня нас ждет крайняя техническая заметка в уходящем 2014 году,и посвящена она будет такому упражнению, как плие приседания. Мы разберем его мышечный атлас, преимущества, а также технику выполнения и некоторые секретные секреты.

Итак, занимайте свои места будет интересно, поехали.Не знаю, откуда…

Читать далее →

Тренировка ног: специализация на тренировке мышц ног, особенности тренировок, анатомия мышц ног, причины отставания мышц, правила тренировка и тренировочный сплит со специализацией на мышцы ног

Занятия бодибилдингом Друзья, всем привет. В предыдущем выпуске: «Тренировка ОТСТАЮЩИХ МЫШЦ», я рассказывал, как ликвидировать отстающие группы мышц на вашем теле.

Так вот, сегодня, мы поговорим о специализированной тренировке мышц ног, т.к. ноги устают у многих людей.

А все из-за того, что большинство людей либо их не…

Читать далее →

Приседание со штангой над головой: техника выполнения, примечания, а так же практические рекомендации по применению рывковых приседаний

Приседания со штангой над головой это ужас. Это одно из упражнений, которое досаждает как кроссфиттерам новичкам, так и тяжелоатлетам.

Руки отказывают, колени подаются вперед, ты перекатываешься на носки, а иногда кажется, что мышцы спины попросту трещат.Тебе следует научиться правильно приседать со штангой над головой по одной…

Читать далее →

Фарма для сушки по науке с ссылками на исследования: излагаем во всех подробностях

Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта Место в рейтинге авторов: 3    (стать автором) Дата: 2015-02-16      Просмотры: 45 109 Все статьи автора >>Медали статьи >> Идёт загрузка статей… Важно!

Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других…

Читать далее →

Программа верх низ на массу для качалки

Добрый день! Если вы уже достигли кое-каких успехов в тренировках и считаете себя спортсменом среднего или даже продвинутого уровня, и ищете сейчас тренировочную программу, которая позволит вам быстро нарастить мышечную массу, советую вам обратить самое пристальное внимание на тренировочный сплит Верх-Низ.

Тренировки такого…

Читать далее →

Состав продуктов — бахчевые

Бахчевые культуры хорошо растут на легких песчаных грунтах. Они любят много солнца, но плохо растут на тяжелых суглинках.

Чернозёмы пригодны для выращивания бахчевых культур, но в таких условиях они требуют специального ухода. Теперь выясним, что относится к бахчевым культурам.

Такими являются: арбуз, дыня, кабачок, патиссон и…

Читать далее →

Состав продуктов — овощи

Популярная медицинская энциклопедия Энциклопедия домашнего хозяйства Кройка и пошив дома Устранение дефектов одежды Приложение к журналу «Работница» Архив журналов «Здоровье» Архив журналов «Твоё здоровье» Целебные свойства пищевых растений Приложение к журналу «Крестьянка» Цветущая косметика Косметика, возраст и время года…

Читать далее →

Самые эффективные упражнения: видео и техника выполнения упражнений в тренажерном зале для мужчин и женщин

В современном городе тренажерный зал  – непременное место для посещения. Нынче в моде здоровье, а без регулярных упражнений достичь его невозможно.

Но посещают фитнес центры не только в угоду моде. Для кого-то это способ побороть болезнь, а кому-то – место для общения.

Как бы то ни было, новичков в тренажерных залах хватает, и…

Читать далее →

Принципы правильного питания: блог бориса цацулина, все о правильном питании и здоровой пище

Здоровое питание   Принципы правильного питания — это правила, которым следует следовать всю жизнь, поскольку их соблюдение приведет не только к снижению веса, но и к улучшению самочувствия.В настоящее время специалистами всего мира разработан не один десяток самых различных диет. Каждая из них способна помочь похудеть, главное…

Читать далее →