#бицепс # набор массы # тренировка # упражнение Вы долгое время качаете бицепсы на тренировках, но не довольны их силой и объемами? Ознакомившись с данной статьей, вы сможете достичь желаемого результата.
Программа тренировок на рост массы мышц бицепса руки У большинства людей, начинающих заниматься в тренажерном зале, главной…
Интервальные тренировки — преимущества, различия, научные исследования и инфографика
Читать в разделах: тренировкиВсе материалыСегодня разберем самые популярные вопросы, поговорим про интервальные и темповые тренировки. Основные преимущества интервального бега заключаются в улучшении техники бега, беговой экономичности, повышении выносливости, нейромышечных связей, повышении психологической устойчивости к…
Бицепс внушительных размеров, да еще, если он рельефный – это мечта бодибилдера. Он (бицепс) является визитной карточкой любого культуриста.
Но вот в чем вопрос, как его накачать, и какие методики существуют. В этой статье мы рассмотрим правильность выполнения упражнений на бицепс и подберем мощную программу на его прокачку…
Многочисленные хождения по сайтам тематики бодибилдинга убеждают меня, что одна из самых актуальных тем и предмет активных обсуждений на них – это вопросы быстрого набора массы и роста мускулатуры, которые волнуют не только начинающих, но и достаточно маститых атлетов. Хотя это не удивляет – стоит посмотреть на себя со стороны…
Подъем гантелей перед собой — освещаем подробно
Рад приветствовать всю честную братию Азбука Бодибилдинга! На календаре 29 апреля, а это значит, что сегодня нас ждет техническая заметка и поговорим про подъем гантелей перед собой.
По прочтении Вы узнаете, какие преимущества сулят подъемы и как их правильно выполнять, также мы познакомимся с некоторой практической информацией…
Жим Арнольда – не очень распространенное упражнение. Некоторые атлеты не включают его в свои тренировки: одни — потому что просто не знают об этом уникальном упражнении, а другие – потому что считают его неэффективным.
Мол, классические жимы – солдатский жим, жим гантелей сидя, и им подобные – эффективнее, потому что в них…
Приседания плие: делимся знаниями
Мое почтение, дамы и господа!Сегодня нас ждет крайняя техническая заметка в уходящем 2014 году,и посвящена она будет такому упражнению, как плие приседания. Мы разберем его мышечный атлас, преимущества, а также технику выполнения и некоторые секретные секреты.
Итак, занимайте свои места будет интересно, поехали.Не знаю, откуда…
Занятия бодибилдингом Друзья, всем привет. В предыдущем выпуске: «Тренировка ОТСТАЮЩИХ МЫШЦ», я рассказывал, как ликвидировать отстающие группы мышц на вашем теле.
Так вот, сегодня, мы поговорим о специализированной тренировке мышц ног, т.к. ноги устают у многих людей.
А все из-за того, что большинство людей либо их не…
Приседания со штангой над головой это ужас. Это одно из упражнений, которое досаждает как кроссфиттерам новичкам, так и тяжелоатлетам.
Руки отказывают, колени подаются вперед, ты перекатываешься на носки, а иногда кажется, что мышцы спины попросту трещат.Тебе следует научиться правильно приседать со штангой над головой по одной…
Курс тестостерона — научные исследования и видео
