Методика тренировки детей — видео урок

Больше видео: Источник: videokokon.ru Больше видео: Источник: videouroki.su Больше видео: Источник: smotretvidos.ru Автор: Рубрика: 5. Педагогика общеобразовательной школы Опубликовано в VI международная научная конференция «Педагогика: традиции и инновации» (Челябинск, февраль 2015) Дата публикации: Статья просмотрена: 3078…

Читать далее →

Питание по часам — наука о дробном питании: все за и против

Изменения веса напрямую связаны с изменением энергетического баланса. Это тысячу раз доказано в экспериментах на здоровых и не очень добровольцах, и не только на добровольцах, кстати: миллионы узников концлагерей и жители-герои блокадного Ленинграда в ста процентах случаев теряли вес.

Если поступление энергии меньше, чем расход…

Читать далее →

Креатин для здоровья — исследования и инфографика

Креатин является одной из самых популярных добавок на рынке спортивного питания. К сожалению, в отношении его использования и побочных эффектов существует множество распространенных мифов и заблуждений.

В этой статье мы рассмотрим только доказанные факты и расскажем о том, что же на самом деле представляет собой креатин…

Читать далее →

Диета аткинса — методология, эффективность, научные исследования, критика и заключение

В свое время доктор Аткинс произвел настоящую диетическую революцию, представив научно-обоснованный метод похудения и поддержания оптимального веса. В США сократились продажи хлеба, белого риса, макаронных изделий и булочек, но в результате с 80-х годов более 20 миллионов людей сбросили лишний вес.

Меню диеты Аткинса почти…

Читать далее →

Тренировки на выносливость: программы тренировок, методы, суть тренировки выносливости и методы её развития

Дата: 2016-08-20 Как накачаться : 2Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога!Тренировка силовой выносливости является важным этапом в подготовке спортсмена силовика. Между силовыми циклами необходимо выполнять циклы на развитие силовой выносливости.Выносливость — есть функциональная способность организма к продолжительному…

Читать далее →

Бицепс в один день — программа тренировок на весь день, обеспечивающая прирост бицепса 1-1.5см за неделю

#бицепс # набор массы # тренировка # упражнение Вы долгое время качаете бицепсы на тренировках, но не довольны их силой и объемами? Ознакомившись с данной статьей, вы сможете достичь желаемого результата.

Программа тренировок на рост массы мышц бицепса руки У большинства людей, начинающих заниматься в тренажерном зале, главной…

Читать далее →

Интервальные тренировки — преимущества, различия, научные исследования и инфографика

Читать в разделах: тренировкиВсе материалыСегодня разберем самые популярные вопросы, поговорим про интервальные и темповые тренировки.  Основные преимущества интервального бега заключаются в улучшении техники бега, беговой экономичности, повышении выносливости, нейромышечных связей, повышении психологической устойчивости к…

Читать далее →

Как накачать бицепс дома — эффективные тренировки не выходя из дома, правила и аксессуары, программа тренировок и методологические указания

Бицепс внушительных размеров, да еще, если он рельефный – это мечта бодибилдера. Он (бицепс) является визитной карточкой любого культуриста.

Но вот в чем вопрос, как его накачать, и какие методики существуют. В этой статье мы рассмотрим правильность выполнения упражнений на бицепс  и подберем мощную программу на его прокачку…

Читать далее →

Программа набора мышечной массы: тренировочный план на год, периодизация и способ набора чистой мышечной массы, программа тренировок и практические рекомендации

Многочисленные хождения по сайтам тематики бодибилдинга убеждают меня, что одна из самых актуальных тем и предмет активных обсуждений на них – это вопросы быстрого набора массы и роста мускулатуры, которые волнуют не только начинающих, но и достаточно маститых атлетов. Хотя это не удивляет – стоит посмотреть на себя со стороны…

Читать далее →

Подъем гантелей перед собой — освещаем подробно

Рад приветствовать всю честную братию Азбука Бодибилдинга! На календаре 29 апреля, а это значит, что сегодня нас ждет техническая заметка и поговорим про подъем гантелей перед собой.

По прочтении Вы узнаете, какие преимущества сулят подъемы и как их правильно выполнять, также мы познакомимся с некоторой практической информацией…

Читать далее →