Приседания сумо — это приседания с широкой постановкой ног и развернутыми наружу носками, которые позволяют нагрузить мышцы ягодиц и внутренней поверхности бедра.Они очень похожи на приседания плие. Многие вообще не различают эти два упражнения.Мы будем считать приседаниями сумо такие приседания, при которых ноги располагаются…
Перетренированность: лечение и профилактика, симптомы перетренированности и правила тренинга
Автор: Сергей Ежов — врач спортивной медицины Место в рейтинге авторов: 13 (стать автором) Дата: 2017-02-17 Просмотры: 9 221 Оценка: 4.0 Все статьи автора >>Медали статьи >> Идёт загрузка статей… Впервые термин «спортивная болезнь» (перетренированность) был предложен австрийским ученым Л.
Прокопом в 1956 г. По его…
Женские приседания: разбираемся во всех нюансах
Приседания со штангой для девушек являются незаменимой составляющей из всего набора доступных упражнений, независимо от уровня подготовки и целей тренинга. Причина столь категоричного мнения экспертов заключается в чрезвычайной эффективности данного упражнения для достижения быстрых и заметных результатов.
Стройная фигура…
Большинство людей, отправляясь на тренировку, мечтают как можно скорее похудеть, чего можно добиться путем сжигания излишков подкожного жира. Но если не иметь четкого представления о путях достижения требуемого результата, то длительные занятия могут так и не увенчаться результатом.
Именно поэтому атлеты, которые пользуются…
Рад приветствовать всю честную братию Азбука Бодибилдинга!Сегодня нас ждет безводяная конкретная заметка, и посвящена она будет теме — базовая программа тренировок для начинающих. Мы рассмотрим, как может выглядеть ТП новичка, и какие особенности существуют в тренировках начинающих.
По прочтении каждый из Вас сможет скачать…
Спортивное питание для бодибилдинга — расписываем суть
Правильное питание и диеты Добро пожаловать на очередной выпуск статьи блога без лжи и фальши, ,бодибилдинг в чистом виде ! Сегодня речь зашла об спортивное питание для бодибилдинга.
Я расскажу вам про все изобилие спортивного питания для набора мышечной массы и силы, похудения (жиросжигания) и многое другое. И так первым делом…
Красивый рельеф, прекрасные силовые показатели, все это мечта каждого атлета. Чтобы получить идеальные результаты в пауэрлифтинге есть разные программы для увеличения показателей.Пауэрлифтинг, это спорт, который нацелен именно на силовые показатели атлета.
Атлет должен показывать в этой дисциплине преодоление тяжелых весов…
Когда предел физических возможностей на исходе, а телу хочется добавить еще пару лишних прокачанных мышц. В мыслях атлета-новичка проскакивает мысль «пора подключать стероиды”.Самое главное при таком решении не потерять здоровье.
Ведь побочные эффекты от употребления анаболических средств достаточно жестоки. Давайте разберемся…
Рацион активно занимающихся спортом людей включает в себя не только обычное меню, но и особую группу продуктов, называемую спортивным питанием, которое позволяет добиваться тех или иных поставленных перед атлетом задач. Спортивное питание помогает избавиться от лишних килограмм или, наоборот, набрать вес, увеличить рельефность…
Программа тренировок на рельеф представляет собой комплекс силовых занятий с особым режимом питания, целью которого является прорисовка всех групп мышц, снижение запасов подкожной жировой ткани. На жаргоне бодибилдеров такой процесс называется «сушкой».
Низкие запасы жировых отложений делают мускулистое тело максимально…