Нормативы по гиревому спорту — для мужчин и женщин

С 2018 по 2021 год действуют следующие спортивные звания и разряды по гиревому спорту. ВК (кг) МСМК 32кг МС 32кг КМС 32кг 1 вз.

24кг 2 вз. 24кг 3 вз.

24кг 1 юн. 16кг 2 юн.

16кг 3 юн. 16кг 48 — — — — — — 110 75 50 53 — — — — — — 120 85 55 58 — — — 90 70 50 130 95 60 63 192 126 75 100 80 60 140 105 65 68 210 146 83 110 90 65 150…

Разрядные нормативы по гиревому спорту 2018 — 2021 года

С 2018 по 2021 год действуют следующие спортивные звания и разряды по гиревому спорту.

Классическое двоеборье у мужчин

ВК (кг) МСМК

32кг

МС

32кг

КМС

32кг

1 вз.

24кг

2 вз.

24кг

3 вз.

24кг

1 юн.

16кг

2 юн.

16кг

3 юн.

16кг

48 110 75 50
53 120 85 55
58 90 70 50 130 95 60
63 192 126 75 100 80 60 140 105 65
68 210 146 83 110 90 65 150 110 70
73 222 162 95 120 95 70 160 120 75
73+ 170 125 80
78 130 105 80
85 234 178 117 140 110 85
85+ 246 190 126 160 130 100

Толчок по ДЦ у мужчин

ВК (кг) МСМК

32кг

МС

32кг

КМС

32кг

1 вз.

24кг

2 вз.

24кг

3 вз.

24кг

1 юн.

16кг

2 юн.

16кг

3 юн.

16кг

48 40 35 30
53 48 42 36
58 55 45 35 55 48 40
63 59 44 35 60 49 39 61 51 42
68 72 56 45 65 54 43 66 56 46
73 76 62 48 70 58 46 71 61 51
73+ 74 64 54
78 74 62 50
85 82 69 55 79 66 54
85+ 88 75 58 90 75 60

Толчок по ДЦ у женщин

ВК (кг) МСМК

24кг

МС

24кг

КМС

24кг

1 вз.

16кг

2 вз.

16кг

3 вз.

16кг

63 59 44 35 60 49 39
63+ 72 56 45 65 54 43

Рывок у женщин

ВК (кг) МСМК

24кг

МС

24кг

КМС

24кг

1 вз.

16кг

2 вз.

16кг

3 вз.

16кг

1 юн.

16кг

2 юн.

16кг

3 юн.

16кг

48 80 60 45 43 33 23
53 90 70 50 45 35 25
58 100 80 60 55 45 35
63 159 126 73 110 90 70 65 55 45
63+ 181 146 86 125 100 85 75 65 55

Условия счета от судьи и зачета подъемов в классическом толчке

Классический толчок выполняется двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет. После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация, голова должна смотреть прямо — после этого происходит счет судьи. Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи. Если гири упали с груди, то происходит команда «стоп» от судьи.

Про технику толчка гирь можно почитать в статье на нашем сайте — Толчок гирь от груди — правильная техника выполнения.

Условия зачета подъемов в упражнении рывок

Упражнение рывок выполняется одной гирей. Обязательное выпрямление ног и рук в верхнем положении и видимая остановка (фиксация). После этого происходит счет судьи. На упражнение также отводится 10 минут времени. Разрешается только 1 перехват руки, при этом спортсмен сам решает с какой руки начинать. Запрещается ставить гирю на пол и скидывать гирю на грудь или на плечо. Если гиря коснулась пола, то происходит команда «стоп» от судьи, не считая чирканья. Запрещается поднимать свободную руку выше уровня головы и касаться свободной рукой корпуса и всячески помогать движению гири. Подробную технику рывка гири можно посмотреть по ссылке в статье — техника рывка гири.

Условия счета от судьи и зачета подъемов в толчке по длинному циклу

Толчок по длинному циклу выполняется также двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет. Один подъем — это заброс с последующим выталкиванием (считается за 1 очко). После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация — после этого происходит счет судьи. Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи. После сброса гирь сверху происходит последующий заброс гирь на грудь, при этом запрещается останавливать гири внизу и касаться гирь помоста. Если гиря касается помоста, то происходит команда «стоп» от судьи (если происходит просто чирк, то команды «стоп» не последует).

Вес гирь

Соревнования в России проходят с гирями весом 16, 24 и 32 кг. У мужчин на юношеские разряды гири весом 16кг, на взрослые разряды весом 24кг, а на КМС и выше гири 32кг. У девушек взрослые разряды выполняются с гирями весом 16кг, а КМС и выше с гирями весом 24кг.

Недостатки системы присвоения званий

В чем недостатки данной системы присвоений спортивных званий. Разрыв между весами гирь просто огромный. Спортсмен который выполняет 1 взрослый разряд сразу начинает пытаться поднимать гири весом 32кг, хотя по хорошему к этому себя нужно подводить годами. Естественно никто не ждет годами. Отсюда и все ошибки в технике и все травмы в гиревом спорте — от непродуманной системы присвоения спортивных разрядов, от слишком раннего перехода спортсменов на тяжелые гири.

Источник: 32plus32.ru

Нормативы в гиревом спорте

| Author

В двух предыдущих статьях я привел официальные нормативы в тяжелой атлетике и неофициальные нормативы в кроссфите, продолжая данную традицию рассмотрим нормативы в гиревом спорте.

Для этого стоит обратиться к сайту федерации гиревого спорта, на котором они приведены в виде приложения к приказу Минспорта России.

Конечно, гиревой спорт отличается от того что мы делаем с гирями в кроссфите, в первую очередь регламентом проведения соревнований, с которым лучше всего ознакомиться на официальном сайте.

Нормативы гиревого спорта для мужчин

Двоеборье

Результатом считается количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении.

Весовая категория МСМК гиря 32 кг. МС гиря 32 кг. КМС гиря 32 кг. I разряд гиря 24 кг. II разряд гиря 24 кг. III разряд гиря 24 кг.
58 90 70 50
63 170 100 70 100 80 60
68 185 115 78 110 90 65
73 195 130 86 120 95 70
73+ 125 100 75
78 205 140 97 130 105 80
85 215 150 111 140 110 85
85+ 145 115 90
95 223 155 120 150 120 95
95+ 230 160 126 160 130 100

За один толчок гири начисляется – 1 очко, за один рывок гири – 0,5 очка

Давайте немного посчитаем, для того чтобы мне в моей весовой категории – 68 килограмм выполнить кандидата в мастера спорта, необходимо набрать 78 очков. По всей вероятности, это очень непросто. Надо будет устроить себе соревнование и посмотреть на какой норматив я потяну.

Готовая программа кроссфит тренировок на 5 месяцев

Толчок (Длинный цикл)

Результатом считается количество подъемов гири за 10 минут

Весовая категория МСМК гиря 32 кг. МС гиря 32 кг. КМС гиря 32 кг. I разряд гиря 24 кг. II разряд гиря 24 кг. III разряд гиря 24 кг.
58 55 45 35
63 57 40 33 60 49 39
68 63 45 38 65 54 43
73 68 50 43 70 58 46
73+ 72 60 48
78 73 55 47 74 62 50
85 78 58 52 79 66 54
85+ 83 69 56
95 82 60 55 86 72 58
95+ 84 62 58 90 75 60

Нормативы гиревого спорта для женщин

Рывок

Результатом считается количество подъемов гири за минуту

Весовая категория МСМК гиря 24 кг. МС гиря 24 кг. КМС гиря 24 кг. I разряд гиря 16кг. II разряд гиря 16 кг. III разряд гиря 16 кг.
53 90 70 50
58 135 105 60 100 80 60
63 145 115 67 110 90 70
63+ 115 95 75
68 153 125 71 120 100 80
68+ 158 130 75 130 110 90

Гири для занятий кроссфитом

Программа приседаний — 12 недель от тренера сборной США по тяжелой атлетики Гейла Хатча

Программы тренировок

Источник: fit-box.xyz

Гиревой спорт нормативы 2014-2017

Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов.

Спортивное звание МСМК присваивается с 16 лет, МС — с 15 лет, спортивный разряд КМС — с 14 лет, массовые спортивные разряды — с 10 лет. Утверждены приказом Минспорттуризма России

Гиревой спорт нормативы 2014-2017 

Мужчины. Классическое двоеборье.

Дисциплина и весовая категория

Вес гири 32 кг

Вес гири 24 кг

Вес гири 16 кг

МСМК

МС

КМС

I

II

III

Iю

IIю

IIIю

Двоеборье в/к 48 кг

110

75

50

Двоеборье в/к 53 кг

120

85

55

Двоеборье в/к 58 кг

90

70

50

130

95

60

Двоеборье в/к 63 кг

170

100

70

100

80

60

140

105

65

Двоеборье в/к 68 кг

185

115

78

110

90

65

150

110

70

Двоеборье в/к 73 кг

195

130

86

120

95

70

160

120

75

Двоеборье в/к +73 кг

125

100

75

170

125

80

Двоеборье в/к 78 кг

205

140

97

130

105

80

Двоеборье в/к 85 кг

215

150

111

140

110

85

Двоеборье в/к +85 кг

145

115

90

Двоеборье в/к 95 кг

223

155

120

150

120

95

Двоеборье в/к 95+ кг

230

160

126

160

130

100

Мужчины. Толчок длинным циклом.

Дисциплина и весовая категория

Вес гири 32 кг

Вес гири 24 кг

Вес гири 16 кг

МСМК

МС

КМС

I

II

III

Iю

IIю

IIIю

Толчок ДЦ в/к 48 кг

40

35

30

Толчок ДЦ в/к 53 кг

48

42

36

Толчок ДЦ в/к 58 кг

55

45

35

55

48

40

Толчок ДЦ в/к 63 кг

57

40

33

60

49

39

61

51

42

Толчок ДЦ в/к 68 кг

63

45

38

65

54

43

66

56

46

Толчок ДЦ в/к 73 кг

68

50

43

70

58

46

71

61

51

Толчок ДЦ в/к +73 кг

72

60

48

74

64

54

Толчок ДЦ в/к 78 кг

73

55

47

74

62

50

Толчок ДЦ в/к 85 кг

78

58

52

79

66

54

Толчок ДЦ в/к +85 кг

83

69

56

Толчок ДЦ в/к 95 кг

82

60

55

86

72

58

Толчок ДЦ в/к 95+ кг

84

62

58

90

75

60

Гиревой спорт нормативы 2014-2017 женщины

Женщины. Рывок.

Дисциплина и весовая категория

Вес гири 24 кг

Вес гири 16 кг

МСМК

МС

КМС

I

II

III

Рывок в/к 53 кг

90

70

50

Рывок в/к 58 кг

135

105

60

100

80

60

Рывок в/к 63 кг

145

115

67

110

90

70

Рывок в/к 63+ кг

115

95

75

Рывок в/к 68 кг

153

125

71

120

100

80

Рывок в/к 68+ кг

158

130

75

130

110

90

Разрядные нормативы по гиревому спорту 2014-2017 (актуальны для 2014, 2015, 2016, 2017 годов).

    Поделится

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Источник: www.giri24.ru

    Разрядные нормативы в гиревом спорте

    Прежде чем вы решите профессионально заняться гиревым спортом (который в первую очередь требует от человека огромной выносливости), то для начала стоит взглянуть на разрядные нормативы, выполнение которых на соревнованиях (причём звание кандидат в мастера спорта и мастер спорта присваивается только на крупных соревнованиях не ниже уровня чемпионата федерального округа или зонального соревнования) позволяет вам получить какой-либо разряд или звание кандидата в мастера спорта, мастера спорта или мастера спорта международного класса.

    Разрядные нормативы в гиревом спортеТак же стоит учесть что вам должно быть не менее 10 лет, чтобы получить разряд, не менее 14 лет, чтобы получить звание кандидата в мастера спорта, не менее 15 лет, чтобы стать мастером спорта, а мастер спорта международного класса присуждается с 16 лет.

    Разрядные нормативы утверждены приказом Минспорта России от «20″ декабря 2013г. №1099 и действуют с 2014 по 2017 год.

    Мужчины. Классическое двоеборье

    Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
    МСМК МС КМС I II III IIю IIIю
    Двоеборье в/к 48 кг 110 75 50
    Двоеборье в/к 53 кг 120 85 55
    Двоеборье в/к 58 кг 90 70 50 130 95 60
    Двоеборье в/к 63 кг 170 100 70 100 80 60 140 105 65
    Двоеборье в/к 68 кг 185 115 78 110 90 65 150 110 70
    Двоеборье в/к 73 кг 195 130 86 120 95 70 160 120 75
    Двоеборье в/к +73 кг 125 100 75 170 125 80
    Двоеборье в/к 78 кг 205 140 97 130 105 80
    Двоеборье в/к 85 кг 215 150 111 140 110 85
    Двоеборье в/к +85 кг 135 105 80
    Двоеборье в/к 95 кг 223 155 120 150 120 95
    Двоеборье в/к +95 кг 230 160 126 160 130 100

    Мужчины. Толчок длинным циклом

    Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
    МСМК МС КМС I II III IIю IIIю
    Толчок ДЦ в/к 48 кг 40 30 30
    Толчок ДЦ в/к 53 кг 48 42 46
    Толчок ДЦ в/к 58 кг 55 45 35 55 48 40
    Толчок ДЦ в/к 63 кг 57 40 33 60 49 39 61 51 42
    Толчок ДЦ в/к 68 кг 63 45 38 65 54 43 66 56 46
    Толчок ДЦ в/к 73 кг 68 50 43 70 58 46 71 61 51
    Толчок ДЦ в/к +73 кг 72 60 48 74 64 54
    Толчок ДЦ в/к 78 кг 73 54 47 74 62 50
    Толчок ДЦ в/к 85 кг 78 58 52 79 66 54
    Толчок ДЦ в/к +85 кг 83 69 56
    Толчок ДЦ в/к 95 кг 82 60 55 86 72 58
    Толчок ДЦ в/к +95 кг 84 62 58 90 75 60

    Женщины. Рывок

    Дисциплина и весовая категория Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
    МСМК МС КМС I II III
    Рывок в/к 53 кг 90 70 50
    Рывок в/к 58 кг 135 105 60 100 80 60
    Рывок в/к 63 кг 145 115 67 110 90 70
    Рывок в/к 63+ кг 115 95 75
    Рывок в/к 68 кг 153 125 71 120 100 80
    Рывок в/к 68+ кг 158 130 75 130 110 90

     

    Общие особые условия:

    1. На выполнение каждого упражнения спортсмену отводится 10 минут.

    2. Двоеборье состоит из упражнений «толчок» и «рывок».

    3. Очки в двоеборье начисляются: 1 толчок — 1 очко, 1 рывок — 0,5 очка.

    4. Спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) присваивается за выполнение нормы при занятии 1-3 места на чемпионате мире, 1-2 места на чемпионате Европы, 1 места на Кубке Европы, 1 места на первенстве мира (юниоры, юниорки 19-22 лет).

    5. Условием присвоения спортивного звания МСМК является проведение допинг-контроля на указанных соревнованиях.

    6. Первенства России проводятся среди юниоров и юниорок (19 — 22 лет), среди юношей и девушек (14 — 18 лет).

    7. Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований

    prokachkov.ru

    Источник: prokachkov.ru


    Поделитесь в соц.сетях:

    Оцените статью:

    (Нет голосов)
    Загрузка...

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.